Előnyök és hátrányok Diéták Hogyan tartják meg súlyukat a hollywoodi csillagok
A hollywoodi sztárok számára a fitt test része a munkaköri leírásnak. a neuH megkérdezte néhányukat közülük, hogy különleges étrenddel vagy anélkül maradnak-e formában
Ashley Judd:
Szobahőmérsékletű vízre esküszik, mert úgy véli, a hideg vizet nehezebben emésztheti meg a szervezet. Igyon legalább napi három litert, és mindig két pohárral minden étkezés előtt, mert a gyomor ekkor teltebbnek érzi magát, és kevesebbet eszel. Judd minden étkezés előtt tibeti imát is mond, mielőtt megeszi. A háttér: "Ha testének kedve támad azonnal ételt szerezni, és ezt tudatosan bejelenti jónak, akkor a test jobban emészti." Judd igyekszik nem fogyasztani naponta több mint 1200 kalóriát, és az aktív életmódot alapfeltételnek tekinti. (Jóga, kajak, túrázás), hogy formában maradjon.
Drew Barrymore:
Évekig meggyőződött vegetáriánus volt, de most az egykori gyermeksztár (E.T.) is élvezi a szép véres steaket. "Amíg mindent mértékkel eszel és valóban élvezetnek tartod az ételt, véleményem szerint egészségesebb, mint az állandó éhség-diéták, ahol túl sokat kell lemondanod." Barrymore trükkjei az éhségérzet ellen: a magas szén-dioxid-szint eltünteti az éhségérzetet. És ha valami édes kedve van: Jello! Sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a csokoládé. "
Catherine Zeta-Jones:
Michael Douglas színész felesége az Atkins-diéta híres híve. Más szavakkal: nincs szénhidrát, mint a kenyér, ehelyett több hús és sajt. De könnyű halat és sok zöldséget is felszolgálnak a Zeta-Jones étteremben. Ráadásul: "A kisebb adagok nagyon hatékony módszerek a fogyáshoz anélkül, hogy éheznének." Zeta-Jones esküszik arra is, hogy sok vizet fogyaszt, sokat alszik és rendszeresen gyakorol karcsúsító szerként.
Renee Zellweger:
A színésznőnek egyszer csak óriási 15 kilót kellett leadnia "Bridget Jones" szerepéért, és ezért csak nagyon jól tudja, mi a legjobb módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon a kilóktól. „Esküszöm a Zone és az Atkins diétára a gyors eredmények érdekében. Amint elértem az ideális súlyomat és meg akarom tartani, egyszerűen kivágok minden zsíros étrendet, abbahagyom a dohányzást és megpróbálok aludni, amennyire csak lehetséges. ”És a kocogás és a jóga között.
Jennifer Aniston:
Brad Pitt volt asszony a Zone Diet-re támaszkodik a fogyás érdekében. Ezt dr. Barry Sears, aki kiegyensúlyozott táplálkozási tervet készített, amely 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% egészséges zsírt tartalmazott. Szerint Dr. A Sears a zsírégetés leghatékonyabb módja a testben. Csak akkor, ha a szénhidrátok alacsony keményítőtartalmú zöldségekből és gyümölcsökből állnak. Az adagok nagyon jól kezelhetők, de legalább nem kell éhezni. "A zóna étrend remekül működött számomra, de az egészséges életmód rengeteg testmozgást és megfelelő táplálkozást igényel" - mondja Aniston. A Zone diéta további barátai: Cindy Crawford és Charlie Sheen.
Ashlee Simpson:
Az énekesnő a szülés után gyorsan meg akart szabadulni a baba zsírjától, és bízott a népszerű 5 faktoros étrendben, amelybe beletartozott Julia Roberts, Eva Mendes vagy Alicia Keys nagyon népszerű. Ashlee: „Ez nem csak a kilók gyors leadásáról szólt, hanem az egészségesebb életmód kiindulópontjának megadásáról is. Az 5 faktoros étrend ideális erre. ”Az 5 faktoros étrend, amelyet egy bizonyos dr. Pasternak, nincs bosszantó kalóriaszámlálás, étkezések mérlegelése és hosszas gyakorlatok az edzőteremben. Ehelyett az étrend heti öt egyszerű gyakorlásra támaszkodik, mindössze 25 percenként, és napi öt egészséges étkezéssel. Simpson: „Minden héten kiválaszthat egy napot, amikor nagyjából bármit megehet, amit csak szeretne. A hátralévő napokban betartja az egészséges irányelveket. "
Cameron Diaz:
Előbbi modellként Diaz tudja, hogyan tartsa testét formában. És nem zárkózik el a szokatlanabb étkezési módszerektől sem: „Általában nem reggelizek, de amikor eszem, inkább a fokhagymás rizst, a brokkolit, a tojást és a csirkét.” Diaz megpróbál napi hat apró, alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani . „Saláták, omlett, fehérjeturmixok vagy gyümölcsök többnyire az étlapomon vannak.” Teddy Bass személyes fitneszedzője irányításával Diaz hetente ötször (hétfőtől péntekig minden alkalommal 30 percig) is jár az edzőterembe, és szabadidejében hobbijainak is enged. Szörfözés, snowboardozás és túrázás. "A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy karcsú legyen a tested."
Anne Hathaway:
A színésznő nem sokat gondol az éhezési diétákra - ehelyett állandó ételmentességre esküszik, betartva bizonyos szabályokat. "A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, a testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon a mindennapi élet stresszel." Reggelire a Hathaway általában csak tojásfehérjéből készült rántottát vagy párolt zöldséges reggeli burritót kínál. "Ha kenyérkosár nélkül teszed meg, amikor elmész enni és elhagyod a desszertet, akkor egy főételt is megengedhetsz magadnak egy kicsit több kalóriával."
Jennifer Garner:
A három gyermek édesanyja lelkes szakács. Ez az egyik oka annak, hogy a családja számára teljesen lemond a konzervekről és az előre csomagolt étkezésekről. „A legtöbb előre elkészített étel túl sok zsírt, cukrot vagy mesterséges ízfokozókat tartalmaz. Ez nem csak egészségtelen, hanem kövér is. Alternatív megoldás: főzzön magának, és vásároljon friss alapanyagokat a heti piacokon. "
Kate Beckinsale:
A színésznő szeret enni, de néhány egyszerű trükk lehetővé teszi, hogy karcsú és karcsú maradjon: „Este általában kerülöm a keményítőtartalmú szénhidrátokat, például burgonyát, tésztát vagy kenyeret. Ez sokat hoz. ”És: Beckinsale meg van győződve arról, hogy a kék tányérok azt jelentik, hogy kevesebbet eszel.
Eva Longoria:
A színésznő hobbi szakács, és saját éttermét vezeti Los Angelesben, Besos néven. A súlyának megőrzése érdekében Longoria néhány apró trükkre figyel: „Az étteremben csak grillezett halakat rendelek, és azt kérem, hogy olaj nélkül készítsék el. És burgonyapüré vagy hasábburgonya helyett opcionálisan párolt zöldségeket rendelek. "
Ami a zsírégetést illeti, az énekesnő egy "varázsitalra" esküszik, amely vízből, citromléből, cayenne-i borsból és juharszirupból áll. És az egészet naponta legalább kétszer. "Ez az ital nemcsak tisztítja az emésztőrendszert, hanem csökkenti az étvágyat is."
A karcsú test a szupermodell munkájának része - ezért Heidi rendszeresen edz magánvezetője, David Kirsch mellett, hogy formában maradjon. Ami a táplálkozást illeti, a Klum felidézi a fehérje turmixok töltő hatását. - Ilyen ital reggelire, és délutánig tele leszel.
Kirsten Dunst:
A színésznő nagy ellenzője az éhezési étrendnek, "mert az éhezés hosszú távon tönkreteszi az anyagcserét" - véli Dunst. Ehelyett a "Pókember-csillag" a vegetáriánus konyha rajongója. - Bűntudat nélkül mindig megeheti a zöldségeket. Nagyon sok finom recept van, a vegetáriánus konyhának nem kell egyoldalúan és unalmasan megkóstolnia. "
Jessica Alba:
Alba gyermekként tanult meg főzni, mert az édesanyja által készített ételek túl kövérek voltak számára. Ma is a színésznő rendszeresen a tűzhely mögött dolgozik, és ízletes és mindenekelőtt egészséges ételeket készít fiatal családjának. „Mindig új recepteket próbálok ki, de főleg olyanokat, amelyek a lehető legkevesebb szénhidrátot használják, például burgonyát vagy tésztát. A sovány hús rendben van - de főleg sok zöldség és kevés zsír szerepel a menülistámon. "
Melyik csillag milyen étrendre esküszik:
5-faktoros étrend: www.5factordiet.com
Katherine Heigl, Eva Mendes, Vanessa Williams, Alicia Keys
Nutri rendszer: www.nutrisystem.com
Tori helyesírás, Marie Osmond, Joey Fatone
Súlyfigyelők: www.WeightWatchers.com
Nu-Kitchen: www.nu-kitchen.com/
SJ Parker, Marie-Louise Parker, Marcia Gay Harden
Diéták: www.dietdesigns.com
Fergie, Denise Richards, Salma Hayek, Matt Damon, Neve Campbell, Sela Ward
Mel B., Brooke Sheen, Jennifer Lopez mint a "Freshology"
Cate Blanchet rajong a diétaguru Dr. Nish Joshi.
Jessica Simpsonesküszik a South Beach Diet-re.
Penelope Cruzmegrendeli a Nutrifit-et
Heidi Klum David Kirsch „Végső New York-i diétáját” használja
Esetleg ezek is érdekelhetnek: