Először építse fel vagy diétázza a táplálkozási területet
Először felépítés vagy diéta?
nak,-nek Rabenstein »2008. szeptember 9. 18:44
Lökj egy irányba egy kérdéssel, amely végig sújtott:
Kezdő vagyok, 80 kg 1,80-nál, mezo-endo, KFA-biztonság> 25%, lényegében képzetlen. Találja a gyomrom és a puffadt mellkasom elég esztétikátlannak.
Fogyókúrázzam, miközben megtanulom tökéletesen végrehajtani a gyakorlatokat, vagy előbb fel kell építenem és ezáltal fel kell gyorsítanom az étrendet?
Tudom, hogy ez az én választásom, de TOLJON!
nak,-nek !Törő! »2008. szeptember 9. 18:48
nak,-nek Furor Germanicus »2008. szeptember 9. 19:00
nak,-nek Vendég07 »2008. szeptember 9. 19:06
nak,-nek A gazember »2008. szeptember 09. 20:12
Figyeljen a táplálkozásra, és a megjelenése magától megváltozik! Természetesen edzéssel '!
Cola, üdítők
alkohol
csokoládé
Általános édességek
alacsony zsírtartalmú kvark
zabpehely
Növényi gyümölcs
barna rizs
és pulyka/csirke
nál nél
akkor nem kell diéta a kcal stb.
főleg nem az elején!
nak,-nek Rabenstein »2008. szeptember 09. 20:40
A gazember azt írta: hát
egyik sem
Cola, üdítők
alkohol
csokoládé
Általános édességek
alacsony zsírtartalmú kvark
zabpehely
Növényi gyümölcs
barna rizs
és pulyka/csirke
nál nél
Velem már így van, izgulok (), amikor valami jót teszek a testemnek az étellel. Sokáig teljesen lemondtam az édességekről és a hidrogénezett zsírokról. De ennek következtében nem igazán fogytam.
Ó, fogyok! Köszönöm a lendületet: P. Amikor először kipróbáltam az inga-étrendet, nekem ez elég logikusnak tűnt.
ps.:
szerintem nagyon jó, hogy itt mindenki mennyire segít és segít. Ez motivál!
nak,-nek maddox »2008. szeptember 9. 20:52
A gazember ezt írta: Figyeljen a táplálkozásra, és a megjelenése magától megváltozik! Természetesen velem edzeni '!
Cola, üdítők
alkohol
csokoládé
Általános édességek
alacsony zsírtartalmú kvark
zabpehely
Növényi gyümölcs
barna rizs
és pulyka/csirke
nál nél
akkor nem kell diéta a kcal stb.
főleg nem az elején!
Egészséges ételek esetében ez nem így van, és túl sok kalóriát fogyasztva zsírozhat. Ergo diétával mindig kevesebb energiát kell adnia a testnek, mint amennyit elfogyaszt. Annak érdekében, hogy ne hagyja elaludni az anyagcserét, van értelme növelni az energiaigényt testmozgással, és erősítő edzéssel pozitívan változtatni az izmok és zsír arányát .
Re: Először felépítés vagy diéta?
nak,-nek Lin2000 »2008. szeptember 9. 20:53
Milyen étrendet gyorsít fel, ha hízik?