Elvesztése; energia Szív és Stroke Alapítvány
Alacsony energiaszint (fáradtság)
A fizikai és szellemi fáradtság a stroke egyik láthatatlan hatása. Gyakran fáradtságnak nevezik, amely soha nem múlik el, még egy jó alvás után sem. Azok az emberek, akik tapasztalják, úgy érzik, nincs energiájuk. Rövid tevékenység, például ebédre kelés után is elfáradnak.
Mint idős szülők anyja, felesége és lánya, mindig ugyanazokat a dolgokat szerettem volna csinálni, mint korábban. Figyelem nélkül délig kimerültem, és nem vehettem részt fontos tevékenységekben. Tervezned kell!
Néhány hétig tartó energiahiány miatt nem kell aggódni. A stroke utáni fáradtság súlyos fáradtság, amely nem múlik el általában elegendő pihenés után sem. A depresszió és az elszigeteltség veszélyét hordozza magában. Fontos elmondani egészségügyi csoportjának, hogy a stroke után fáradtságtól szenved.
A stroke-ból való kilábalás sok energiát és tervet igényel. Íme néhány tipp az energiaszint megfelelő szinten történő stabilizálására és maximalizálására.
Tervezzen viszonylag strukturált napokat
- Készítsen ütemtervet, amely bemutatja a különböző napi tevékenységeket.
- Keresse meg a napszakokat, amikor gyengének érzi magát, vagy éppen ellenkezőleg, tele energiával.
- Tervezze meg tevékenységeit egy nappal előre. Vegye figyelembe az ezekre a tevékenységekre vonatkozó energiaköltségeket.
- Ütemezzen pihenőidőket. Végezzen megerőltetőbb tevékenységeket reggel vagy szundikálás után.
- Ne ütemezzen túl sok olyan tevékenységet, amely kimeríti Önt ugyanazon a napon, és ügyeljen arra, hogy elegendő energiát tartson fenn ahhoz, hogy lefeküdjön.
- Ha rövid idő alatt több megterhelő tevékenységet terveznek, akkor állítsa be a prioritásokat. Ne felejtsd el azokat a tevékenységeket, amelyek boldoggá tesznek.
- Beszéljen a körülötte lévőkkel az energiaszintjéről és a pihenés szükségességéről. Kérjen meg valakit, hogy segítsen Önnek, ha különösen megterhelő feladatot kell végrehajtania.