Elvesztett kalóriák (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Hé, most futottam körülbelül 20 percet a futópadon. Könnyedén kocogtam a futópadon, csak 40 kalóriát vesztettem, de mivel a szobám 30 fokos és kicsit többet nyomok, valószínűleg többet veszítettem, ill.?
3 válasz
20 perc semmi, csak meleg vagyok a kardió edzés alatt. Elveszített egy kis vizet, de szinte semmilyen zsírt. Nem használ sok energiát 20 perc alatt.
Még nem vettél fel semmit. És 20 perc kocogás 120kcal-t égetett el, ez mindig attól függ
Az életkor, a súly, a nem és a pulzus fontos információ, amelyre a futópadnak szüksége van a durva kalóriafogyasztás meghatározásához.
hasonló kérdések
Éppen a taposómalmon voltam, és meg akartam kérdezni, hány perc és hány méter vagy kilométer égeti el a kalóriákat.
20 percig voltam a futópadon, és majdnem három kilométert sikerült, de közben sétáltam egy kicsit és nyújtózkodtam. Ez jó? (Átlagosan 7,5 km/h-t futottam, tudom, elég lassan.)
A futópad szerint 102 kalóriát égettem el (amikor utoljára dumáltam rajta), így működhet?
Remélem, hogy valaki tud választ adni a kérdéseimre.
Hé srácok. 21 éves vagyok és nő. Súlyom 56 kiló és 1,70 méter magas. Egy ideje már csak érdeklődésből követem nyomon a kalóriákat, hátha elegendő tápanyaghoz jutok. Átlagosan 2000 kalóriát ettem, és furcsa módon viszonylag gyorsan lefogytam (60-ról 56-ra), bár valójában nem ez volt a célom. Tehát feltételezem, hogy 2300–2400 kalóriát fogyasztok. Heti 3-4 alkalommal végezzen erősítő edzéseket is. Ma valahogy annyira éhes vagyok, hogy ma már 2000 kalóriát ettem, és ma este meghívtak pizzára, ahol még legalább 1000-et adnak hozzá. Ma 3000 kalóriánál vagyok. Az rossz? Tényleg nem tudom, mi történik ma a testemmel 😂
Jelenleg olyan diétát tartok, ahol napi 580 kalóriát fogyasztok, mert minden nap testmozgás nélkül körülbelül 1000 kalóriát veszítesz (a google-ból nem tudom, hogy ez igaz-e), és szerintem heti 4-5 alkalommal sportolok Már jól vagyok, csak 64 kg-ot nyomok 1,71-nél, és szeretném, ha a hatos csomagom erősen kijönne nyárra. A bátyám testépítője azt mondja, hogy nagyon rossz lenne ezekkel a kalóriákkal, és azt mondja, hogy emiatt még a jelenlegi izmaimat is elveszíteném, aminek semmi értelme nincs, mert még mindig szinte minden nap erőszakos sportokat folytatok. Mi a véleményed a helyzetről általában?
Nem tudom, hogy lehet ez. Éppen fél órája voltam a futópadon, és állítólag csak 2,1 km-t futottam. Nincs értelme elöl és hátul? Az iskolába vezető utam ugyanolyan hosszú, és 20 perc alatt megtehetem, + séta + hátizsákkal a hátamon. A futópadot egész idő alatt 6,0 - 6,2 perc/km értékre állítottam. A kalóriakijelzésnek szintén nincs értelme. Állítólag 78 kalóriát égettem el. Egy internetes számológép szerint, ahol ugyanazokat az értékeket adtam meg (½ óra 6 perc/km-rel), 190 kalóriát.
Nem igazán érdekelne, a sport sport, és nincs szüksége számokra. De a következő tanévben edzésre kell edzenem, és csak szeretném, ha ellenőrizhetném a fejlődésemet.
Hé, vettem egy futópadot, amelynek súlya jelenleg 140 kg 17 évesen, egyértelműen túl sok, tudom, hogy mennyi kalória optimális a napi 5000 vagy annál kevesebb fogyáshoz. 4 hét alatt 5 kg-ot szeretnék lefogyni
Hé, én (m14) mostanáig sokat fogyott hosszú idő alatt, és a KFA-értéke alig haladja meg a 10% -ot. Súlyom 52 kg, 1,73 m. De csak a kalóriák számbavételével sikerült. Alacsony KFA-t szerettem volna, mert hat csomagot akartam. Időközben nagyon jól kijöttem. De mindig a kalóriákra gondolok (most már szinte minden étel kalóriáját ismerem), csak akkor eszem édességet, amikor még mindig a napi kalóriaigényem van, különben kihagyom.
Mit tegyek, ez kissé zavaró?
Hééé, hónapok óta számolom a kalóriáimat, és ennek eredményeként 5 kg-ot fogytam, most a barátnőmmel beszélgetünk erről. Azt mondja, hogy ártalmas és egészségtelen, és egy orvosi folyóiratban szerepel, és azt mondom, hogy jó a fogyáshoz és egészséges is, mert lehetővé teszi az egészséges ételek nyomon követését, ahol mindig kapok pontokat a mekner alkalmazásban, ha egy hétig egészségesen ettem van. Mit mondasz?
Jelenleg fogyok és túl keveset eszem. Mindig attól félek, hogy sokat fogok nyerni az evéssel, és csak a kalóriákra figyelek, és csak olyan ételeket fogyasztok, amelyekben alig van kalória. 1,63 vagyok és 55 kiló. De ez nem az én kérdésem.
Az interneten olvastam, hogy néhány gyümölcs maga 60 kalóriát tartalmaz. Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt írja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar. Amikor éhes vagyok, valójában csak gyümölcsöt eszek, és valójában nem eszem kevés gyümölcsöt, és most attól tartok, hogy emiatt hízni fogok.
Ma már ettem 3 banánt és 2 őszibarackot. Most hízok?
2 hónapja aktívan edzek erősítő edzésen, jelenleg kreatív és tejsavót használok (a fehérjeimre való feljutáshoz)
egy kicsit lefogytam, de a bmi szerint még mindig kissé túlsúlyos vagyok.
folytassam-e a fogyást vagy a felhalmozódáshoz szükséges kalóriatöbbletet?.
szívesen válaszolna
. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.
Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.
Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)
Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)
A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!
legjobb, aki tudja
Helló, körülbelül 10 000 lépést futottam ma
1,62 magas vagyok és kb. 54–55 kg, mennyi kalóriát égettem el, vagy általában 1000 lépést égetek el
(Tudom, hogy soha nem lehet pontosan megmondani, de csak hozzávetőleges becslés)
Csak nem éreztem magam jóllakottnak.
most van három szelet pumpernickel 360 kalória, 50g zabpehely + 100g almaszósz 262 kalória. Sajt 100 kalória és két szelet vajfonat kenyér (nem tudom, mennyi kalória van. Talán 200. Dan 8 további nyúlós medve. És a legrosszabb az, hogy mindenképpen 100 g Nutella vagy egy kicsit több. Ez meghaladja az 500 kalóriát. Megteszem most sportolok, ahol kb. 300–400 kalóriát égetek el. Ma este ismét kocogni fogok 60–90 percig, majd további edzéseket végzek.
Most az a kérdésem, hogy most túl sok volt-e, és edzés után is túl sok lesz-e.
Ez is biztosan lerakódik zsírként vagy valahol ?
Most nagyon rossz a lelkiismeretem, mert jóval meghaladja az 1000 kalóriát.
18 éves vagyok, 1,73 magas és 63 kg.
Naponta kb 2 órát futok kifelé, hogy lefogyjak. Valójában ma is ezt akartam, de van magyarázatom. Kevesebb kalóriát égetek el, vagy ennek nincs jelentősége? Ha ez számít, 1,62 vagyok és kb. 39 kiló.
Sportteszthez körülbelül 2 km-t kell 12 perc alatt lefutnom.
Mindig aktívan sportoltam, de soha nem futottam igazán gyorsan és gyorsan.
Ma futottam a futópadon, és 1 km-t és 100 m-t 9 perc alatt megtettem 6,3 km/h sebességgel, és valamivel később 7,7 km/h sebességgel
Nem tudom, hogy érezte-e így, de könnyebbnek láttam a gyorsabb futást + nagyobb lépéseket, mint a lassú kocogást és a kis lépéseket.
Nos, mit gondol az eredményről, amiért először futottam ilyen sokáig és gyorsan?
Milyen tippeket adna nekem a jövőre nézve?