Élvezni az aperitifet anélkül, hogy felrobbanna a kalória! Mutest
Ah az aperitif! Ez a francia intézmény, nyáron még fontosabb! Az aperitif, amely nyáron általában az életünkben fordul elő a hét több napján! Az aperitif, amelynek nem tudunk ellenállni, és amely miatt elbúcsúzunk a "bikini testtől" !
Tudja meg, hogy a kalória növelése nélkül megengedheti magának az aperitifet. Mutest megadja neked a tanácsát ...
Kerülendő csapdák
Aperitif szervezésénél vagy elmenésénél a reflex nagyon gyakran egy mozgalmas nap után engedi magát kikapcsolódni azzal, hogy földimogyoróra, chipsre, sajtos kekszre, kolbászra, kis leveles tésztára és más zsíros és megnyugtató ételekre vetette magát. Az alkoholos és cukros italok esetében általában nem maradunk el:
- Sör (150 kcal 33 cl-hez)
- Pohár bor (80 kcal 12,5 cl-hez)
- Pezsgõspohár (100 kcal 12,5 cl-hez)
Mindezeket az ünnepeket nyilvánvalóan a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell. De ne aggódjon, vannak egészséges alternatívák, de mégis finomak, amelyek lehetővé teszik, hogy bűntudat nélkül élvezhesse az aperitifet !
Egyszerű és gyors ötletek a nassoláshoz örömmel és bűntudat nélkül
- Növényi mártások (sárgarépa, uborka, gomba, avokádó, koktélparadicsom) fűszeres és ízesített joghurtos öntettel (Maggi, Tabasco, méz, paradicsom ...) vagy hummusszal;
- Nyárs: meggyparadicsom mozzarellagolyóval, dinnyedarab nyers sonkával, füstölt lazac avokádóval ...;
- Teljes kiőrlésű kenyérből vagy gabonafélékből készült pirítós tonhal-joghurt keverékkel, friss kecskesajt és lazac, paradicsom és tojás…;
- A verrina: paradicsom/uborka/répa gazpacho, mini tészta vagy rizs minisaláták, guacamole és garnélarák ...
- Növényi chips, ha valóban meg akarja találni azt az utánozhatatlan kis ropogós oldalt !