ELYTIS Kórház Azok az emberek, akik későn fekszenek le, többet esznek, és általában rosszabbak
Mit kell tudnia az új koronavírusról (Covid-19)
10 követendő viselkedési elem
Az okostelefonok túlzott használata szemrákot okozhat
Az okostelefonok szinte nélkülözhetetlenek számunkra
A kolbász növelheti a leukémia kockázatát a gyermekeknél
A nagyon nagy népesség miatt és
A depresszió gyorsabban és rosszabbul betegít minket
A depresszió olyan rendellenesség, amely egy személyre terjed
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik későn fekszenek le, többet esznek, egészségtelen étrendet tartanak és általában magas a testindexük. Alapvetően a késői ébredés havi egy kilogramm súlygyarapodáshoz vezethet - állítják szakértők.
Tanulmányok kimutatták az alvás fontosságát és azt a tényt is, hogy a felnőtteknek körülbelül nyolc órát kell aludniuk éjszaka. Az egészséges alvási program fenntartása nem zavarja az emberi cirkadián ritmust, és elősegíti az anyagcsere és a pszichológiai rendszerek zavartalan működését.
Egy nemrégiben mintegy 50 felnőtt alvásról és étrendről szóló tanulmánya azt mutatta, hogy a résztvevők több mint fele normálisan aludt, míg az önkéntesek 44% -a kevésbé aludt.
Kimutatták azt is, hogy azok az emberek, akik később lefekszenek, több kalóriát fogyasztanak el vacsoránál, és 20:00 után több gyorséttermet fogyasztanak, több magas kalóriatartalmú üdítőt fogyasztanak, és nagyon kevés zöldséget és gyümölcs. Ugyanakkor ezek az emberek 248-kal több kalóriát fogyasztanak naponta, mint azok, akik egészséges alvást kapnak.