Emészteni kell a 8 gyomorégésellenes ételt

A gyomorégést fokozó stressz leküzdése érdekében rendszeresen fogyasszon magnéziumot. Teljes kiőrlésű kenyér, lencse, spenót. És B6-vitaminok a javításhoz: lazac, polip, csicseriborsó, sárgarépalé, banán, mogyoró és aszalt szilva.

emészteni

A gyomorfájdalmak egyik súlyosbító tényezője a túlsúly. Ezért fontos mérsékelni az étrendet, változatos fenntartása mellett. Gondoljon csak arra, hogy csökkentse a tányérokon lévő mennyiséget.

Tudjon meg többet: Ízletes kis ételek gyomorégés ellen/Dr Martine Cotinat/Thierry Souccar Editions

Olvassa el

Fedezze fel az összes táplálkozási cikket a Táplálkozás és receptek részben

A gyomorégés leküzdéséhez elengedhetetlen az antioxidáns védekezés javítása. A vörös bogyós gyümölcsök fogyasztása nagyszerű antioxidáns forrás.

Fontos, hogy a nyelőcső jó nyálképzéssel segítse az emésztési fázist. A sima víz elengedhetetlen. Vigyázzon a szódavízre, a kávéra és az alkoholra.