EMS stúdiók a tesztben - a hat szolgáltató közül csak egy jó - Stiftung Warentest
tartalom
Külsőleg vezérelt. Az EMS oktatóegység 20 percig tart, és körülbelül 20–40 euróba kerül.
Edző, néhány testmozgás és sok kis elektromos impulzus - így működik az elektromos izomstimuláció (EMS). A Stiftung Warentest tesztelte a hat legnagyobb német EMS-láncot. Következtetés: az erősítő edzés működhet. De egyetlen EMS stúdió sem alkalmas teljesen. A tesztgyőztes messze a legjobb próbatanfolyamot kínálja, és ő volt az egyetlen lánc, aki minden konzultáció során testelemzéssel ellenőrizte a fitnesz szintjét. A képzés megvalósítását és feltételeit tekintve mindenki gyengült.
Aktiválja a teljes cikket
Az EMS-képzés egyre népszerűbb
Az EMS-képzéshez a gyakornokot bekötik és enyhe feszültségnek vetik alá. A sportoló bizonyos helyzetben vagy mozgások közben megfeszíti az izmokat, az elektromosság elvégzi a munkát - és több izmot képes egyszerre aktiválni rövid idő alatt, mint a hagyományos erőedzésekkel. Éppen ezért egyre többen engedik meg önként, hogy „rövid pórázon” tartsák magukat; 2018-ban körülbelül 200 000 volt. Az EMS piaca úgy nőtt, mint más fitneszipar az elmúlt években: Németországban jelenleg több mint 1000 speciális EMS működik Studió. Az elektromos izomstimulációval történő edzéshez azonban képzett személyzetre és felelősségteljes kezelésre van szükség.
Ezt kínálja a Stiftung Warentest EMS Studio Testje
Vizsgálati eredmények. A táblázat a Stiftung Warentest értékelését mutatja be a hat legnagyobb németországi EMS-láncra vonatkozóan: a Bodystreet, az EMS Lounge, a Fitbox, a Körperformen, a Terra Sports és a 25Minutes kategóriában. Ellenőriztük például, hogy mit kínálnak az EMS stúdiók, mennyire lelkiismeretesen végezték az oktatók a képzést, vagy milyen hiányosságok rejlenek a szerződésekben.
Tippek és háttér. Elmagyarázzuk, hogy az EMS mit csinál, hogyan működik és mi történik a testben. Az ellenőrzőlista megmutatja, mire kell figyelnie a gyakornoknak. A sporttudósok azt mondják, hogy kinek alkalmas az EMS, milyen kockázatokat rejthet magában - és kinek kell távol tartania magát ettől.
Kis könyv. Ha aktiválja a témát, akkor hozzáférhet a tesztjelentés PDF-jéhez a 10/2020. Teszttől.
Az EMS nem mindenkinek való
Az elektromos izomstimuláció nem állóképességi vagy rugalmassági edzés, sokkal inkább erőorientált edzésforma, amelyben az elektromos impulzusok a bőrön keresztül továbbulnak az izmokhoz. A teljes test EMS-szel egyszerre több izomcsoportot stimulálnak, és a mélyen fekvő izmokat is elérik. Ez teszi a képzést olyan eredményessé. De nem mindenki számára megfelelő.
Erősíti a hátat, de alig segít a fogyásban
A képzési módszer az orvosi rehabilitációból ered. Ott az elektromos izomstimulációt évtizedek óta alkalmazzák terápiás úton, például a sérülések vagy műtétek utáni izomsorvadás kompenzálására, az edzés fellazítására vagy a fájdalom enyhítésére. Az EMS átlagon felüli hatást gyakorolhat a stúdió hátuljára is. De: Jelentős fogyás vagy lapos has, amint azt részben reklámozták, nem érhető el tiszta EMS-edzéssel.
A 2020. szeptember 22. előtt közzétett megjegyzések ugyanarra a témára vonatkoznak.