Én, a kakám és a mikrobiota ... Apivia megelőzés
Írta: Elisabeth Schwartz | 2019.08.31 NYOMTATNI
Itt van egy cikk, amelyet öt perc alatt el kell olvasni a fürdőszobában, a nagy megbízás idején. Gyerünk, tíz, ha egy vagy két linkre kattint. Mit? A kakilás hosszabb ideig tart? Annál is inkább indokolja ennek az oldalnak az olvasását !
Hogy vagy ? Ha XIV. Lajos idejében lennénk, ez olyan lenne, mintha azt kérdeznénk, "hogy vagy ... nyeregben?" Valóban, a kakó, annak állaga, illata voltak a beszélő egészségi állapotának fő mutatói. És valójában ez ma sem változott igazán. De erről már nem merünk beszélni. Miközben a kaki sokat mond az egészségünkről !
Székrekedés nem elkerülhetetlen
A bél rendellenességei továbbra is tabutéma. Szedj székrekedést. Szinte minden harmadik "egészséges" beteg nincs tudatában székrekedésnek, ami csökkenti rendellenességeik súlyosságát. Míg az orvosok számára a ritka székletürítés továbbra is alapvető diagnosztikai jellemző.
A nemzetközi egészségügyi normák szerint a székrekedés kevesebb, mint heti három evakuálás. Különbséget kell tenni a tranzit székrekedés és a kiürítés székrekedése között. Az elsőt a ritka székletürítés jellemzi, ami önmagában nem jelent problémát, amíg a beteg jól érzi magát. Azoknál, akik keveset esznek, vagy maradéktalan ételeket fogyasztanak, hetente egyszer lehet bélmozgásuk. A tranzit székrekedés akkor válik aggasztóbbá, ha evakuálási székrekedés kíséri, amely erőfeszítéseket, kényelmetlenséget jelent a széklet átadásakor vagy a hiányos kiürítést, kemény kakit, amelyhez manőverező digitálist igényel ... Nem könnyű kicsomagolni, még az orvos előtt sem minden !
Ideiglenes székrekedés? Könnyen kezelhető aszalt szilva fogyasztásával (ésszerűen!), A rostos ételek (teljes kiőrlésű kenyér, zöldségfélék), valamint szulfátokban gazdag, hashajtó és vízhajtó tulajdonságú víz fogyasztásával. A bajnokok: Hepar®, Courmayeur® és Contrex® víz. De nem kell erőltetnie, hogy litereket igyon, úgy tűnik, hogy a sok víz elfogyasztására vonatkozó utasítás tévhiten alapul. Jobb lenne folytatni valamilyen fizikai tevékenységet, amely hatékonyan kiváltja a bélmozgás iránti vágyat.
Kipróbálhat valami nagyon egyszerű dolgot is, de ez logikusnak tűnik: változtassa meg a székelés helyét, vagy üléstől guggolásig váltson, hogy elkerülje a bélcsatornával való könyököt, úgy, hogy a lábát egy lépcsőre teszi, vagy egy guggoló bili. ®. A hirdetés őrült és angol, de a lényege teljesen kézzelfogható. Nézd, meg fogod érteni. Kipróbálásra vágyik, nem ?
A krónikus székrekedéshez, vagyis a 6 vagy több hónapig tartó székrekedéshez orvosi rendelvényre van szükség a hashajtókra. Ne habozzon konzultálni, ha az Ön számára a WC-vel való probléma problémát jelent. A feleségén vagy a férjén, a szomszédján, a gyermekein vagy akár az édesanyján kívül az orvos továbbra is a legjobb ember, aki megkapja bizalmát a (széklet) ügyben.
A bristoli skála egy vizuális skála, amely az emberi székletet hét típusra osztja. Típusok 1. és 2. székrekedést jeleznek. 3. és 4. ábra ideális széklet (főleg a 4-es típus, amely kellemesebb átengedni). Típusok 5–7 egyre inkább hasmenésre hajlamos.
Ne borítsa el a hasmenés
Hasmenés esetén is. Csak azért, hogy helyesen írjam, két r-jével, két e-jével és a h-val jól elhelyezett h-vel ...
Folyékony vagy lágy állagú széklet, a szokásosnál nagyobb és több (naponta háromszor több), a hasmenésnek számos oka lehet, az ételmérgezéstől a stresszig, beleértve a vírusos gasztroenteritist, a laktóz intoleranciát vagy a pajzsmirigy túlműködését. Azt is tudnia kell, hogy bizonyos antibiotikumok szedése megváltoztathatja a bélflórát, ezért orvosa olyan probiotikumokat fog felírni, mint az Ultralevure® (ez a jó Lactobacillus baktérium, amely megtalálható bármely egyszerű joghurtban is).