Endívia krém mentával - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

Ez a bejegyzés Endívia krém mentával eredeti azzal édes sós íz, alacsony kalóriatartalom és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A jóllakottság hatása krumplival, krémes és fehérje állaga joghurttal. Félig lakmározhat diéta közben.

egyszeresen telítetlen

Táplálkozási szempontok

  • Cikória könnyű, frissítő, vízben gazdag, kálium, nátrium, vit C és élelmi rost. Segíti az emésztést és serkenti az epehólyagot. A keserűség elkerülése érdekében keverje össze a főzővízben 1 darab cukorral.
  • A burgonya (85Kcal/100g) keményítő és zöldség, gazdag vízben, szénhidrátban (19g/100g), kevés lipidtartalmú és jóllakottsági hatású. Magas glikémiás index, de csökken egy zöld zöldséggel társítva. Káliumforrás a görcsök megelőzésére és a jobb gyógyulás érdekében.
  • Olivaolaj, összehasonlíthatatlan ízű, átlagosan 864 kcal/100 g. Tartalmaz olajsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat) és az omega 6 családból származó linolsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat). Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket. Antioxidáns polifenolok növeli a jó koleszterinszintet (HDL) és csökken a rossz (LDL). Vit K és E.
  • A természetes joghurtalacsony zsír-, fehérje- és kevés szénhidrátot (laktózt) tartalmaz. Foszforban gazdag, Vit12 B12 (növekedés, idegrendszer, vörösvértestek szintézise, ​​szénhidrátok és lipidek anyagcseréje) és D a kalcium asszimilációjának elősegítésére.