Energiabála Remek sütésmentes recept a sportolók számára

Egészségére és ízlelőbimbóira jó harapnivalók! Tanuld meg megismerni és elkészíteni magadnak az energiagolyókat, ezeket a kis szárított gyümölcsökből és magvakból álló energiagolyókat, amelyek egész nap ütést nyújtanak.

Az energiagolyó, mi ez ?

Az energiagömb ugyanazt a célt szolgálja, mint az energiadarabok, azzal a különbséggel, hogy gömbölyű, házi készítésű, mesterséges adalékok nélküli, és ízlésének, vágyainak és igényeinek megfelelően elkészíthető. Ez a kis ínyenc snack minden sportoló között divatos.

Úgy néz ki, mint egy falafel, (húsgolyó), de itt a csicseriborsót és a babot szárított gyümölcsökre és más vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdag ételekre cseréljük, rost és az izomzat helyreállításához elengedhetetlen tápanyagok ... egyszóval egy olyan labda, amely jót akar.

Mit tartalmaz egy energiagolyó ?

Az energiagolyó (franciául energiagolyó) táplálkozási támogatást nyújt testünknek. Ő hoz makrotápanyagok és mikrotápanyagok elengedhetetlen az anyagcseréhez és a közérzethez. Csak annyit kell tennie, hogy az előnyök összessége alapján válassza ki, mely ételeket vegye fel a snackjébe. Íme néhány szárított gyümölcs és azok egészségügyi előnyei:

Szilva: szénhidrátban gazdag a testmozgáshoz, javítja a béltranzitust
Mazsola: energiakoncentrátum, táplálék a sportolók számára, amelyek növelik az inzulin koncentrációját
Mandula: tonizálja az izmokat, pihenésre jó, magnéziumban gazdag
Áfonya: magas szénhidráttartalmú, hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében
Makadámiadió: anti-koleszterin
Kesudió: antidepresszáns
Szárított barack: étvágycsökkentő

Az energiagolyó mire ?

Az energiabála egészséges snack, amely gondoskodik a testről:

Energiát biztosít és elősegíti az izom teljesítményét az edzésekhez
Segít felépülni a fizikai erőfeszítések után
Számos egészségügyi előnyt nyújt
Étvágycsökkentő hatása nagy igény a fogyókúrás étrend során

Az energiagömb hatékony fogyasztása ?

Az energiagömbök olyan harapnivalók, amelyeket a nap bármely szakában élvezhet. Figyelembe kell azonban venni a kalóriabevitelüket, mert az ülő emberek súlygyarapodásához vezethetnek. Ehet egy energiagolyót:

Az izmok fejlődésének erősítése a súlyzós edzésprogramhoz
Egy túra során,
Edzés előtt vagy után,
Uzsonnaként, amikor éhes vagy,
Készítse elő saját energiagömbjét az erőnlét megőrzéséhez, és ezáltal a kalóriák és makrók mennyiségének ellenőrzéséhez.