Engedje el a fogyás elzáródásait

- Miért nem fogyok? - Ne hagyja, hogy a súlyproblémák kétségbeesésbe sodorják!

kell enni

Eláruljuk, hogyan oldhatja meg könnyedén a fogyás blokkjait
Az állandó súlyokkal való küzdelem annyira elkeserítő lehet! Általában sikertelen próbálkozások után szembesül azzal, hogy egyszerűen feladja a fárasztó harcot. Nem vigasztal, hogy nők milliói osztják ezt a sorsot. Reggel a mérlegre lépve sokan ugyanazt érzik: Mi a baj? Miért nem veszek le semmit. Miért híztam megint?.

Nincs több három - '. ' - Kérdőjel
Itt az ideje kutatni az okokat: gyakran az anyagcsere elzáródása, a hormonok vagy a rejtett hizlaló ételek okolhatók, ha a kívánt súly nem sikerül. Használja a következő pontokat, hogy átgondolja, mi vonatkozhat rád. És a jó benne: Minden fogyókúrás problémára van megoldás!

  • Éhség és jóllakottság érzése

Még mindig éhesnek és jóllakottnak érzi magát? Vagy több energiát fogyaszt, mint amennyit valójában eléget? A zsírban és cukorban gazdag ételek és a mesterséges aromák megzavarják az érzékeny szabályozási rendszert. Türelemmel és akarattal újratanulható az egészséges táplálkozás, és helyreállítható a normális jóllakottság érzése.

  • Kiegyensúlyozatlan hormonok

A hormonális rendellenességek miatti súlygyarapodásnak számos oka lehet:
Vállalja ezt tabletta? Néhány nő a fogamzásgátlóban található ösztrogén és progeszteron hormonok miatt több vizet tárol, és több zsírszövetet képezhet. Gyakran segít átállni alacsony dózisú vagy ösztrogénmentes készítményre.
Az a pajzsmirigy RENDBEN? Ha a szerv nem termel elegendő hormont, az anyagcsere automatikusan lelassul. A pajzsmirigy meghibásodásának tipikus jelei a súlygyarapodás mellett a következők: rendkívüli fáradtság, fagyás és székrekedés.
Te 30 évnél idősebb? Mivel ettől a kortól kezdve a karcsúsító DHEA hormon kevesebbet termel. Az alapos hormonellenőrzés információkat nyújt a hormon állapotáról.
Talán jöjjön erre Változás kora? A 40-es évek közepén előfordulhat, hogy a progeszteron és az ösztrogén szintje lassan változik. Például a ciklus szabálytalanabbá válik. Sok esetben az egyénre szabott hormonterápia megakadályozhatja a nem kívánt súlygyarapodást.

  • Mennyit ég az izmaid?

Voltál valamilyen diétán? Vagy nem tudta rendszeresen gyakorolni az elmúlt hónapokban? Akkor valószínűleg elvesztette az izomtömegét. A fogyáshoz ez a következőket jelenti: aki elveszíti az izmokat, kevesebb energiát éget! Tehát a fogyáshoz egyre kevesebbet kell enni. Ha ezt el akarja kerülni, akkor több mozgást kell beépítenie a mindennapi életbe.

  • Hurkoljon az oldalon

Gyakran dolgozik, ha az ebédszünetet át kell dolgoznia, ezért csak gyorsan kell enni az oldalon. Sokan vacsorázás közben tévét néznek, zenét hallgatnak vagy oldalt olvasnak újságot. Vigyázat: a zavaró tényezők hizlalnak! Mert amikor figyelmét eltereli, egyszerűen nem veszi észre a jóllakottság érzését. A túl sok figyelemelterelés kellemetlen következményei lehetnek súlyproblémák, székrekedés vagy hasmenés, teltségérzet és gyomorfájdalom. Szánjon időt napi három étkezésre!