Ennyire veszélyes a diétás szódád
Édes beteg készítő
Már mindenkinek hallania kellett volna róla: Ha túl sok cukor van az étlapján, akkor fennáll annak a veszélye, hogy valamikor cukorbetegség alakul ki. Ennek megfelelően sokan úgy vélik, hogy szívességet tennének egészségüknek, ha például az egyébként cukros kedvenc szódájuk könnyű termékét vennék. Rossz gondolat! Amerikai kutatók felfedezték, hogy kedvenc diétás szódájának túlzott fogyasztása súlyos következményekkel járhat az Ön számára.
A Bostoni Egyetem egészségügyi tanulmányához 4372 életkorú 4372 embernek kellett tíz évig megválaszolnia az étkezési és ivási magatartásukra vonatkozó részletes kérdéseket. Az elemzés aztán kiderítette, hogy a cukormentes üdítők gyakran rosszabbak az egészségre, mint a cukros változat tud.
A könnyű italok növelik a stroke és a demencia kockázatát
Azoknál a felnőtteknél, akik legalább egy diétás szódát fogyasztottak naponta, a stroke vagy a demencia kialakulásának kockázata csaknem háromszor nagyobb, mint azoknál, akik nem használnak könnyű italt - állapították meg a Bostoni Egyetem kutatói . A tudósok úgy vélik, hogy a mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám és a szacharin, befolyásolhatják az ereket, elősegítve a stroke-ot és a demenciát.
Tartsa távol a cukros vizet!
Az amerikai kutatók most azt is meg akarják tudni, hogy a diétás italok több stroke-hoz vezetnek-e, vagy általában magasabb-e a stroke kockázata azoknál az embereknél, akik gyakran fogyasztanak diétás üdítőket, mert esetleg túlsúlyosak vagy dohányzók.
Az eredmények egyértelművé teszik azonban, hogy a könnyű italokat már nem szabad a cukrot tartalmazó italok egészséges alternatívájának tekinteni.
Még akkor is, ha a diétás szódája annyira egészségtelen, ne térjen vissza a cukros lehetőséghez. Édes italok helyett vizet vagy cukrozatlan teát kell inni, ha szomjas vagy, ideális esetben napi 1,5–2 liter. Egy-egy könnyed szóda hébe-hóba meg sem öl. Valami minden megengedett, az összeg különbséget tesz.
Kép forrása: iStock/Antonistock, iStock/piotr_malczyk