Érdekes-e a kávé az egészségünk szempontjából Stimul
Sokan nem nélkülözhetik kávé nélkül. Itt olyan embereket célozunk meg, akik igazi erős kávét fogyasztanak, nem pedig azokat, akik kézifegyverrel deka mogyorót szednek. E tekintetben egy tanulmány kimutatta, hogy a koffeinmentes ételek 10-ből 9 esetben tartalmaznak koffeint! Ennek a si mennyisége azonban 10-15-ször kevesebb, mint egy klasszikus kávénál.
Az az elem, ami a kávéban érdekel minket, ezért az koffein. Ez egy olyan hatóanyag, amelyet másutt is megtalálhat, például szódában, teában és csokoládéban. Látjuk, hogy innen jöttél ... koffeinhiány használata ürügyként a tabletta feltöltésére nem fog működni. A csokoládé koffeinmennyisége kevesebb. Szüksége lenne 270 g csokoládéra (majdnem 3 tábla), hogy koffeinmennyisége legyen, amit egy csésze kávé ad.
Működés a testen ?
A kávé igazi előnye, hogy milyen gyorsan érezzük a hatásokat. A barcelonai egyetem kutatói által vezetett tanulmány szerint a koffein hatása csak 10 perccel a befogadás után kezdődik. Vegye figyelembe, hogy a vérben a legnagyobb koffeinmennyiség 45-90 perccel a lenyelés után érhető el, és hogy a férfiak érzékenyebbek erre az anyagra.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert az álmosság csökkentésével és a figyelem fokozásával. Az agyra gyakorolt hatása szintén bebizonyosodott. Az agyalapi mirigy (az agyban elhelyezkedő endokrin mirigy) növeli az adrenalin termelését azáltal, hogy növeli a figyelem szintjét és az egész testre gyakorolt energiát. Ugyancsak hat az emésztőrendszerre az átjutás felgyorsításával, valamint a vese szűrésére is enyhe vizelethajtó hatással. Hatással van a szív- és érrendszerre is, mivel felgyorsítja a szívverést és a légzést.
Érdeklődés az egészség iránt?
Mint korábban említettük, a koffein hatással van a szív- és érrendszerre. Azonnal állítsunk vissza egy mítoszt. A koffein azonnal növeli a vérnyomás (BP), de a mai napig egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy hosszú távon növelné a BP-t, ezért hagyjuk abba a Sátánhoz való társítást, amikor magas vérnyomású emberekkel beszélgetünk.
Az is lehet, hogy a koffein erényeket tartalmaz ráktan. Az Országos Rákkutató Intézet (Egyesült Államok) tanulmánya azt mutatja, hogy csökken a különböző rákos megbetegedések kockázata, ha nem haladja meg a napi 5 csészét, ami növelheti a vastagbél- és hólyagrák kockázatát.
A kávé másik előnye a cukorbetegek számára. Egy 2014-es metaanalízis azt mutatja, hogy minél nagyobb a kávéfogyasztás, annál nagyobb a kialakulásának kockázata 2-es típusú diabétesz csökken. Ez a jelenség még nincs teljesen megmagyarázva, és előfordulhat, hogy a koffein nem felelős érte. Előfordulhat, hogy bizonyos ásványi anyagok, például kálium vagy magnézium vesznek részt.