Érezd magad olyan kövérnek! »Fórum - ruházat fonó
Szomorú vagyok, amikor azt látom, hogy olyan sok nő elégedetlen önmagával.
Ami egyesek számára extrém, azok az üdítők. Kóla; Fanta; Almalé stb., Mert megteheti anélkül, hogy megnézze, mi folyik itt.
milyen tablettákat szed? vagy miért kapcsolódnak ezek a súlyodhoz?
többet kell mozognia és egészségesen táplálkoznia. a testmozgás során több kcal-t fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. és akkor a tested lefogy. nem kell minden kcal-t számolni és edzéstervet készíteni. valószínűleg túl keveset mozogsz és/vagy túl sokat/rosszat eszel jelenleg.
Különösen most nyáron olyan meleg, hogy automatikusan nem eszel annyit, mint télen (legalábbis én). használd ki, és egyél több könnyű dolgot.
apró változtatásokkal is sok mindent el lehet érni. egy 120 kg feletti nő egyszerűen KÉNYELME magát azzal, hogy mindennap egy órás sétára megy, sült krumpli helyett csirkesalátát eszik, és az üdítőket elhagyja stb. persze kellett, de ez örökre szól. mert ezeket az apró változásokat könnyű megtartani. Senki nem követi extrém diétát egy életen át, kivéve, ha élsportoló vagy modell.
tehát amúgy gyakorlatilag ingyenes.
Hé, ne aggódj! 2 kiló nagyon jó:-) ahogy @theturtle javasolta, próbálj meginni legalább 2 liter vizet naponta. Még mindig a legjobb. Ne próbáld mostantól felforgatni az életedet. De fokozatosan próbáljon meg többet elérni. Tűzd ki magadnak azt a célt, hogy a következő hetekben/hónapokban ismét 2 kilót fogyjon. Talán heti 1-2 alkalommal kocogni vagy biciklizni:-)
Szerintem ez is rossz, főleg, ha maga sem tudja elkerülni. A legutóbbi súlycsökkentési kísérletem során valamikor féltem, hogy túl durva lesz, mert csak kalóriát láttam étel helyett, és mindig bűntudatom volt minden harapással!
Egyáltalán nem értem a szépségmániával folytatott vitát.
A súly, különösen a túlsúly, nagyon gyorsan befolyásolja a testet. Ezért nagyon fontos az egészséges étrend és a testmozgás fenntartása.
A tested adták neked, ezért ügyelj arra, hogy egészséges maradjon.
Bármi más, ami a szépség iránti rögeszméje, buta kifogás. Senkinek sem kell kinéznie fitnesz vagy sovány modellnek, de értékelnie kell a testét!
Pajzsmirigyhormonokat szedek, mert a pajzsmirigyem az autoimmun betegség miatt tönkremegy. Ha túl kevés hormonja van, akkor alulműködik, és automatikusan nagy nehezen hízik és fogy. A 8 kg-os fogyásért heti 6 alkalommal sportoltam (1 x hip-hop tánc, 1 x Zumba, napi edzések és időnként futás, ezen kívül részben vegetáriánus/vegán étrend és kalóriaszámolás).
Szerencsére amúgy sem igyam annyi üdítőt, inkább alma fröccsöt, egyébként vizet és nemrégiben a Club Mate-et.
igen, a víz a legjobb, ha van kedved hozzá, készíts magadnak darabokra gyömbéres citrom narancsot vagy epret, de az összes cukros dolgot, például a kólafantát, hagyd el Mindenekelőtt ne büntesd és ne hibáztasd magad, ha kedved van valami édeset enni, és ha annyira nyomás alatt vagy és frusztrált vagy, nem így vagy úgy fogysz, ellenkezőleg, a csalódás gátolja zsírégetés.és olyan dolgokat eszel, amelyek sokáig jóllaknak
mivel sajnos beteg vagy Hasimotóban, a következőket tanácsolom neked:
Ön normál testsúlyú, kérjük, először dolgozzon a testéhez való hozzáállásán. Az alulműködő Hashimoto sokkal rosszabbat okoz, mint a súlygyarapodás. A tested autoimmun rendellenességekkel küzd önmagában, tegyen meg egy szívességet és jó kapcsolatot ápoljon vele; mindaddig, amíg normális súlyú vagy, semmiért nem kell aggódnod.
Most a fogyásról: Hashinak köszönhetően nehéz dolgai lesznek, ennek semmi köze a meghirdetett "testmozgáshoz és kevesebbet egyenek". Kérjük, tájékoztassa magát (ha van ideje) a Hashimoto megfelelő étrendjéről, majd keressen egy tetsző sportot.
Normális testsúly mellett nem szabad fogyni, de a testmozgás egészséges és segít a hasiban is.
Nem a kalória csökkentéséről van szó, hanem a helyes étkezésről és az anyagcseréd kissé felpörgetéséről a testmozgás során.
Végül melyik helyettesítő hormont szedi? Ha összességében nem érzi jól magát, akkor fontolóra veszem az előkészület megváltoztatását. Vannak olyan anyagcsere-költségvetések is, amelyek nem tudják jól lebontani az SD-hormont.
Magam is beteg vagyok a Basedow-val (de most SD nélkül), és ezért úgy gondolom, hogy nem kellene ennyit kérdeznie magától. Testünknek elég köze van a betegséghez, próbáljon büszke lenni rá, hogy mindent megtesz