Eric kalória kalkulátor az Excelben
Átfogó étrendkezelő és monitorozó szoftver
Itt található a banán részletes táplálkozási összetétele:
A franciák kedvenc gyümölcse, alacsony kalóriatartalmú (93 kcal) és gazdag ásványi anyagokban, különösen káliumban (411 mg), a banán teljes értékű étel, amely jót tesz az általános egészségi állapotnak.
A kemény tojás részletes tápanyag-összetétele:
Franciaország évente 890 000 tonna tojást termel, ami 14 milliárd tojást jelent. A franciák 98% -a fogyasztja.
Teljes táplálék, alacsony kalóriatartalmú, fehérjékben, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, koleszterinje nem károsítja a szervezetet. Ez jó a látás számára.
Itt található a méz részletes táplálkozási összetétele:
A méhpopuláció összeomlása miatt a francia méztermelés továbbra is évről évre csökken, 2018-ban 8800 tonna mézet állítottak elő, szemben az 1990-es évek 35 000 tonnájával. A peszticidek, különösen a neokotinoidok tömeges felhasználása és az ázsiai hornet érkezése magyarázza a méhpopulációk folyamatos csökkenése Franciaországban.
70 000 méhész kezeli, 1,3 millió méhkas található Franciaországban. A kaptár 40–70 000 egyedből áll, és évente 30 kiló mézet termel.
A mézet a virágok nedvéből készítik. 1 kiló méz előállításához nem kevesebb, mint 6 millió virágra van szükség.
Szénhidrátban gazdag (81 g) és meglehetősen magas kalóriatartalmú (327 kcal) méz antiszeptikus, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak az egészségre.
Itt található az UHT félig fölözött tej részletes táplálkozási összetétele:
Évente közel 25 milliárd liter tejet gyűjtenek Franciaországban. Franciaország az Európai Unió második legnagyobb tejipari hatalma. A tejet elsősorban sajtkészítésre használják (43%), majd tejpor (20%). A megtermelt tejnek csak 12% -át csomagolt tejként értékesítik. 8% -át joghurt és desszert készítésére használják.
A fejős tehén naponta csaknem 30 liter tejet termel.
A tejet gazdag kalciumtartalom jellemzi (108 mg). Alacsony kalóriatartalmú (46 kcal) és gazdag vízben (90 g). Alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít az emberi test számára.
Itt van a sózatlan vaj részletes tápanyag-összetétele:
Évente és egy főre jutó 8 kg vaj fogyasztásával a franciák a világ legnagyobb vajfogyasztói, megelőzve Németországot (6,2 kg) és Csehországot (4,9 kg). Egyesek szeretik vagy mások utálják, a vajat sok süteményben, süteményben és ételben használják. Franciaország évente csaknem 370 000 tonna vajat termel. Mi vagyunk a világ hatodik legnagyobb vajtermelője, India az első. Becslések szerint a vaj iránti globális kereslet 2026-ra körülbelül 20% -kal nő.
1 kiló vaj elkészítéséhez 22 kiló tejre van szükség.
A par excellence zsíros étel, amely főként lipidekből áll, az édes vaj nagyon energikus (745 kcal). Összetételét különösen az A-vitamin (retinol (800 µg) és a béta-karotin (328 µg)) és a D-vitamin (1 µg) magas tartalma különbözteti meg. A koleszterin-tartalom továbbra is viszonylag magas (224 mg), valamint a telített zsírsavaké (55 mg). Az édes vaj kevés vizet tartalmaz (15 g).
Az én rendszer az Excelben egy kalóriaszámláló egy nagyon komplett PC-n, amely lehetővé tesziérje el és tartsa meg súlyát és BMI-céljait (testtömegindex) idővel.
itt van a ennek a kalóriaszámlálónak az előnyei:
A ételnapló egyike a a fenntartható fogyás leghatékonyabb módjai. Én személy szerint több mint 20 kilót fogytam azáltal, hogy pontosan megjegyzem, mit ettem és ittam, és a nap mely óráiban. Ez lehetővé tette számomra, hogy megértsem hogyan reagált a testem az érzések és a súlyváltozások szempontjából amikor bizonyos ételeket ettem. tudnék mérje meg a napi kalóriaigényemet és ennek megfelelően alakítsam ki étrendemet, mind mennyiségileg, mind minőségileg. másképp, rendszeresen tekintse meg a súly- és BMI-görbét (nekem háromnaponta) nagy motivációt adott nekem. Az ezen az idézeten szereplő étrendfigyelő szoftver rendkívül sokat segített az egészséges súly elérésében és fenntartásában.