Erős hátam
Kezelje egészségi állapotomat online
Úttörést hozhat az AXA-val, és végül papírmentesen szervezzen meg mindent az egészségével kapcsolatban: Az ingyenes ePortal egyszerűen és biztonságosan összekapcsolja szolgáltatásainkat online az Ön számára - hogy egészségének megélhesse betegségének kezelése helyett.!
Néhány funkció nem jelenik meg megfelelően a böngészőmben. 2016. november 2.
Alkalmazásunk elsősorban a webböngésző szoftver modern generációinak készült. A szoftver nem működik teljes mértékben régebbi böngészőknél, illetve bizonyos funkciók kikapcsolásakor (pl. Úgynevezett sütik) vagy a JavaScript inaktiválásakor.
Kérjük, küldjön egy e-mailt a mein-starker-ruecken @ gevio címre, amelyben megadja e-mail címét (amellyel regisztrált a programban), valamint nevét és telefonszámát, operációs rendszerét (WINDOWS vagy MAC vagy Linux), valamint a böngészőjével kapcsolatos összes információt .com. Ezután ellenőrizzük, hogy segíthetünk-e Önnek és hogyan tovább.
Kérjük, értse meg, hogy nem tudunk minden esetben megoldást nyújtani.
Nem emlékszem a válaszra a biztonsági kérdésemre. 2016. november 2.
Ebben az esetben, kérjük, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre, megadva e-mail címét (amellyel regisztrált a programban), valamint nevét és telefonszámát.
Ezután segítünk.
Mit tegyek, ha elfelejtettem a jelszavamat? 2016. november 2.
Kérjük, lépjen a honlapra, és kattintson a Bejelentkezés/Regisztráció gombra a jobb felső sarokban. Ekkor megnyílik egy ablak. Itt használhatja az "Elfelejtette a jelszavát?" Linket küldjön új jelszót.
A funkció használatához meg kell adnia születési évét és választ a biztonsági kérdésre.
Nem kaptam aktiválási e-mailt. Mit tehetek? 2016. november 2.
Ellenőrizte e-mail programjának spamjét vagy levélszemétét?
Nem található levél? Ezután kérjük, tegye a következőket:
Kérjük, lépjen a honlapra, és kattintson a Bejelentkezés/Regisztráció gombra a jobb felső sarokban. Ekkor megnyílik egy ablak. Itt használhatja a "Nincs aktiválási levél?" Linket küldjön neked egy új aktiválási e-mailt.
Mely korosztály számára szánják a gyakorlatokat? 2016. november 2.
A gyakorlatok életkortól függetlenül végezhetők. Itt azonban fontos, hogy helyesen értékelje önmagát. Ha egy gyakorlat túl nehéznek tűnik, azt javasoljuk, hogy ne hajtsa végre.
Ilyen esetekben jobb egy egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlathoz folyamodni.
Ha segédeszközökkel akarok gyakorlatokat végezni, hol szerezhetem be őket? 2016. november 2.
A megfelelő edzőeszközöket a megfelelő szakkereskedőtől vásárolhatja meg. Ugyanakkor lehetőséget biztosítottunk arra, hogy többet megtudjunk a segédeszközökről, és ha érdekli ezeket az eszközöket, egyszerűen kövesse az általunk kínált linkeket.
Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a párommal együtt végezhetek? 2016. november 2.
A gyakorlatokat többen végezhetik párhuzamosan, így ösztönzést lehet teremteni a résztvevők számára, és a "belső gyengébb én" könnyebben felülkerekedhet. A hátad köszönöm.
Választhatok olyan gyakorlatokat, amelyek különösen alkalmasak a gerinc egy adott területére? 2016. november 2.
Igen, gyakorlatainkat is a gerinc különböző területeire terveztük.
Az adott gyakorlat leírásában megtudhatja, melyik szakasz van speciálisan kiképezve.
Szükségem van-e segédeszközökre a felajánlott gyakorlatok végrehajtásához? 2016. november 2.
Nem feltétlenül. Gyakorlataink segédeszközökkel és anélkül is elvégezhetők. Ha bejelentkezik, lehetősége van saját készítésű profil használatával csak az Önnek megfelelő gyakorlatokat megjeleníteni.
Mennyi idő kell a gyakorlatok elvégzéséhez? 2016. november 2.
Gyakorlataink különböző hosszúságúak. Hány gyakorlatot végzel, rajtad múlik. Ebben az összefüggésben azonban kérjük, vegye figyelembe gyógytornászunk ajánlásait, amelyeket az adott gyakorlathoz rendelnek.
Mi az előnye a gyakorlatok elvégzésének? 2016. november 2.
A gyakorlatok segíthetnek abban, hogy a háta problémáit "kézben tartsuk". A nagyobb mozgás és a megfelelő gyakorlatok célzott használata segít a pozitív eredmények gyorsabb elérésében.
A regisztrációm után kapok-e hirdetéseket különböző vállalatoktól? 2016. november 2.
Nem, az adatait bizalmasan kezeljük. Az adatvédelem nagyon fontos számunkra.
Kérjük, olvassa el részletes adatvédelmi előírásainkat is (a linket az oldal alján találja).
Előveszek egy előfizetést, amikor regisztrálok Önhöz? 2016. november 2.
Nem, mint már említettük, Ön nem köt előfizetéseket, nem vállal kötelezettségeket, és ha már nem kívánja igénybe venni ajánlatunkat, akkor egyszerűen nem látogathatja meg a webhelyet.
Nincsenek költségek és díjak.
Mennyibe kerül a regisztráció? 2016. november 2.
Semmi, nincsenek költségei vagy kötelezettségei az Ön számára. Teljes szolgáltatásunk teljesen ingyenes a regisztrált felhasználók számára.
Használja ki a lehetőséget, hogy minden gyakorlatot megjelenítsen, és aktívan tegyen valamit a hátfájás ellen és a fájdalommentes élet érdekében.
Regisztrálnom kell-e a gyakorlatokon való részvételhez? 2016. november 2.
Nem. A nyilvános oldalakon regisztráció nélkül is megtekinthet néhány gyakorlatot, és természetesen aktívan részt vehet.
Az összes gyakorlat használatához regisztrálnia kell. A regisztráció egyébként gyors és egyszerű.
Milyen előnyöm van regisztrált felhasználóként? 2016. november 2.
Regisztrált felhasználóként a következő előnyöket élvezheti teljesen ingyenesen:
- Megjelenítheti az összes gyakorlatot (jelenleg majdnem 70), és természetesen aktívan részt vehet
- Pontosan meghatározhatja, hogy a 4 gyakorlati csoport közül melyikhez tartozik, és ezáltal megjelenítheti az Ön számára legmegfelelőbb és leghatékonyabb gyakorlatokat
- Készíthet saját speciális gyakorlati profilt, és az ajánlott gyakorlatok közül megjelenítheti azokat a gyakorlatokat, amelyek számodra a legizgalmasabbak (azaz a hátproblémádra leghatékonyabb gyakorlatok).
- Rendezheti és kiválaszthatja a gyakorlatokat különböző szempontok szerint. (pl. izomcsoportok, gerincoszlop szakasz szerint stb.)
- Platformunk következő bővítési szakaszában személyes profilt hozhat létre, hozzászólásokat tehet közzé, válaszolhat a más felhasználók által már közzétett történetekre saját megjegyzésével, és felveheti a kapcsolatot más regisztrált felhasználókkal, és így ötleteket cserélhet a hátproblémáiról vagy az ezen a területen elért sikereiről.
Fogyhat a gyakorlataival? 2016. november 2.
Gyakorlataink elsősorban a hátproblémákkal küzdő emberek segítésére szolgálnak.
A felajánlott gyakorlatok azonban alkalmasak arra is, hogy az ülő mindennapi életünkben nagyobb mozgás révén növeljük az energiafogyasztást, ami fogyáshoz vezethet ugyanazon étrend mellett.
Annak érdekében, hogy ez a hatás "hatással legyen" a mérlegre, az edzés időtartamának legalább 45 percnek kell lennie naponta, feltéve, hogy tünetmentes. Ezt az időtartamot napi több időközönként is feloszthatja.
Mely izomcsoportok vannak különösebben stresszben a gyakorlatok során? 2016. november 2.
"Izom férfiak" vannak kijelölve a gyakorlatainkhoz. Ezeken gyorsan azonosíthatja az adott gyakorlathoz használt izmokat.
Megszakíthatom az edzésprogramot (pl. Nyaralás miatt)? 2016. november 2.
Először is, néhány gyakorlatunk olyan egyszerű, hogy nyaralás közben is elvégezhető. Itt nincs általános válasz arra, hogy visszatér-e a fájdalom az edzésprogram megszakításakor.
A testmozgás mindenesetre segíti a testet az izomtömeg felépítésében és fenntartásában, ami pozitív hatással van a hátproblémákra. A gyakorlatok általánosságban növelik a rugalmasságot is, ennek szintén pozitív hatásai vannak.
Nehézek a gyakorlatok? 2016. november 2.
Gyakorlataink 3 kategóriába vannak osztva: könnyű, közepes és nehéz.
A gyakorlatok többségét könnyűnek értékelik. Az elején nem feltétlenül szabad nehéz gyakorlatokat végeznie. Kezdjen egy könnyű edzésprogrammal, és növelje az intenzitást, ha elég magabiztosnak érzi magát.
Mindenkinek ajánlják a gyakorlatokat? 2016. november 2.
Kérjük, tegye meg a regisztrációnk által felajánlott tesztet (alcsoportos besorolás), hogy megtudja, megfelelőek-e és milyen gyakorlatok.