Fit for Life
A fogyásnak számos módja kering a szép alakot akaró nők körében. Az egyik leghatékonyabb fogyókúrás módszer a Tae-Bo-nál végzett komplex gyakorlatok.
A Tae-Bo a legújabb divat a testmozgás terén, az aerobik, a balett, a karate, az ökölvívás, a hip-hop tánc és a súlyzós edzés kombinációja. Egy órás edzés során "500" 800 kalóriát "égetnek", szemben a klasszikus aerobik edzés során elvesztett 300-400 kalóriával. Ez a "sport" javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást, erősíti az izmokat, sőt a csontrendszert is. Ez nem a mozgásszegény emberek sportja, és még az aktív emberek sem kezdhetnek közvetlenül Tae-Bo gyakorlatokkal, amíg nem végeznek aerobikot.
A Tae-Bo is hasonlít a harcművészeti gyakorlatokra, de ez nem önvédelmi tanfolyam. A nagyobb nehézségi fokú gyakorlatokra, amelyek nagy rúgásokkal és ugrásokkal járnak, az egész testet érő nagy stressz jellemzi, és ezek segítenek a kalóriák elégetésében. A Tae-Bo szív- és érrendszeri edzés lehet, ha helyesen gyakorolják.
Tippek a Tae-Bo biztonságos gyakorlásához:
- lassan, lefelé és könnyedén hajtsa végre a rúgásokat és az öklöket. Bármit is csinálsz, ne dobd el az öklödet és a lábad az első edzéstől kezdve. Lassan halad és körülbelül fél méter magasan rúg a talaj felett, különösen az oldalsó és a hátsó ütéseknél;
- hetente legfeljebb három edzés ajánlott. Hetente egy edzéssel kezdődik, és eléri a hármat. Csak akkor növelheti az edzések számát, ha jó fizikai állapotban van;
- az intenzív edzés és a könnyű edzés időszakai váltakoznak;
- válasszon egy speciális edzőt;
- ne töltse le az edzés előtti bemelegítési időszakot.
Kapcsolattartó telefonok: 0727 841 979
Kérjük, küldje el nekünk javaslatait az e-mail címekre:
Az életre szóló cím Manastur: Aleea Padin, Complex Flora Manastur, kocsi. Manastur, Kolozsvár