Értékesítési oldal Hasi étrend terve fogyni Serban
A nevem Serban Blebea, a testtranszformációk szakembere és személyi edző vagyok.
Célom, hogy segítsek a román nőknek megszabadulni a deréktól és a hasuktól származó extra centiméterektől természetesen a drasztikus diétákkal és az éhezéssel járó kínok nélkül.
Már tudod, hogy a hasadon lévő zsír miatt a farmer elöl duzzadtnak tűnik, és az öntött ruhák elveszítik minden varázsukat, de van ennél még rosszabb is. .
Amit nem tudsz, az az, hogy a hasi fehér zsírsejtek beszivárognak a belső szervek közé, és nagyon nagy egészségügyi problémákat okoznak, itt a zsigeri zsírra gondolok.
Valószínűleg hallott már a zsigeri zsírról és annak súlyos egészségügyi hatásairól: befolyásolja az inzulintermelést, növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
De ez bármely nővel előfordulhat.
Személyi edzőként lehetőségem volt 180, 22 és 45 év közötti nő kiképzésére, akik meg akartak szabadulni a csúnya deréktól.
Rendes nők mozgalmas életmóddal, ülő munkával, ahol a futópadon munkamenetek vannak és a stressz a legmagasabb .
Ugyanakkor ezeknek a nőknek vannak gyermekeik, a családjuk és az aktív társasági életük, ami megnehezítette számukra, hogy hetente legalább ötször találjanak időt és edzőterembe járjanak. .
Ha elolvassa ezt az oldalt, megtudja, melyik rendszert használtam az ügyfelek számára az deréktól 5 és 10 centiméter közötti elveszítéshez az ételek intelligens kombinálásával és néhány egyszerű táplálkozási szabály betartásával.
De először itt van néhány fontos tipp a hasi zsír eltávolításáról, amelyet minden nőnek tudnia kell, de egyetlen edző sem hajlandó megosztani:
3 tipp a "tekercsek" kiküszöbölésére, mert egyetlen edző sem osztja meg veletek
1. tipp:
Az étrendben meghatározott mennyiségű fehérjére van szükség, hogy 33% -kal több kalóriát fogyasszon
Ha a tested ház lenne, akkor a fehérje tégla lenne.
A fehérje segít az izomtömeg növelésében és a hangszín fenntartásában.
Az izomtömeg legalább háromszor több kalóriát fogyaszt, mint a zsír, még nyugalmi állapotban is, vagyis amikor nem edz.
Ezenkívül a termikus hatás miatt a fehérjék 33% -kal több kalóriát fogyasztanak anyagcserével a zsírokhoz vagy szénhidrátokhoz képest.
Ezért fontos minden étkezéskor egy adag fehérjét megenni.
De nem minden fehérje épül fel egyformán. Vannak teljes és hiányos fehérjék.
Ha túl sok fehérjét eszel, akkor a szervezet savassága megnő, és a veséknek több nitrogént kell feldolgozniuk a fehérje anyagcseréjéből. Ez azt jelenti, hogy nagyobb a stressz a veséken és több mérgező anyag van a szervezetben.
Ön is láthatja ezt, ellenőrizve a vizelet színét. Ha a vizelet nagyon sötét, ez azt jelenti, hogy a szervezetben nagy mennyiségű toxin található, és a túl sok fehérjebevitel lehet az egyik fő ok.
MEGOLDÁS: A fehérjebevitelt egyenletesen ossza el a nap fő étkezése között.
Kitaláltunk egy képletet, amellyel pontosan kiszámíthatjuk a fehérje mennyiségét, amelyre a szervezetnek szüksége van a nap folyamán a kalóriaégetés növelése érdekében, anélkül, hogy felesleges terhelést okozna a vesén.
2. tipp:
Megfelelő mennyiségű antioxidáns eltávolítja a zsírt a hasból
Az antioxidánsok csodákra képesek a tested számára.
Egy 14 éves tanulmány során a kutatók azt találták, hogy az antioxidánsok, a "flavonoidok" az anyagcsere-reakciók javításával segítik a has körüli zsír eltávolítását.
Az antioxidánsok ezen csoportja elsősorban gyümölcsökben, csokoládéban, borban és teában található meg .
De ez nem jelenti azt, hogy meg kellene ennie ezeket az ételeket, és elveszítené a plusz hüvelykeket a derekától.
A gyümölcsök, a csokoládé és a bor egyszerű cukrokban gazdag élelmiszerek, amelyek jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaznak.
Ezen túlmenően, mivel az egyszerű cukrok gyorsabban jutnak be a véráramba, a tested legtöbbször a felesleges zsírt alakítja.
MEGOLDÁS: A megoldás az antioxidánsok és a kalóriák tökéletes kombinációjának megtalálása, hogy maximálisan kihasználhassa az első kategória jótékony hatásait, és elkerülje az utóbbiak negatív hatásait.
Tudom, hogy kissé bonyolultnak tűnhet, különösen, ha nincs időd kiszámolni az ideális antioxidáns mennyiséget és a napi kalória összes számát, de megfelelő rendszer alkalmazásával ezek a számítások gyerekjátékká válnak.
Megmutatom a 3. számú tippben, hogyan lehet elkerülni a sima cukrot és küzdeni a cukros ételek negatív hatásai ellen.
3. tipp:
A rost a szövetségese a "tekercsek" elleni harcban, ha tudja, hogyan kell hatékonyan használni őket
Az extra hüvelyk megjelenésének egyik fő oka a rost hiánya az étrendben.
A rostok kibélelik a vékonybelet, és lassítják a cukor felszívódását a vérbe. Minél lassabban szívódik fel a cukor, annál kisebb a veszélye annak, hogy a felesleg zsírrá alakul. .
A szálakat viszont 2 kategóriába sorolják: oldható és oldhatatlan.
Az oldható rostok segítik a cukor és a koleszterin feldolgozását, az oldhatatlan rostok pedig az emésztőrendszer megfelelő működését.
Ez nem azt jelenti, hogy minél több rostot kellene enni, mert a felesleges rost székrekedést (oldhatóakat), kiszáradást és görcsöket okozhat.
A hidratálás nagyon fontos, ha extra centimétereket akar elveszíteni a hasától, mert a kiszáradás akár 1% -kal is jelentősen lelassítja az anyagcserét, amely kalóriát éget.
MEGOLDÁS: Szüksége van egy tesztelt rendszerre, amely garantálja az eredményeket, és amely hatékonyan ötvözi a fehérjéket, antioxidánsokat és rostokat, hogy a legtöbbet hozza ki belőlük, és teljesen elkerülje a mellékhatásokat.
Számos kísérlet és teszt révén eljutottunk egy olyan képletig, amely ezeket a makrotápanyagokat ideális dózisokban ötvözi a maximális eredmény elérése érdekében, és most lehetősége van a gyakorlatba is átültetni.
Ez a rendszer, amelyet több száz nő bizonyított és tesztelt Romániában, három lépésben működik:
- 1. lépés - A napi fő étkezések között elosztott optimális rostbevitel révén szüntesse meg az extra hüvelykek derékon és hason való megjelenésének okát.
- 2. lépés - Gyorsítsa fel az anyagcserét és segítsen kilencszer több kalória elégetésében azáltal, hogy bevisz egy fehérje egy adagot az egyes főétkezésekhez, valamint harapnivalókhoz
- 3. lépés - A hosszú távú hatású antioxidánsok révén segít fenntartani a hosszú távú eredményeket.
Ez azt jelenti, hogy elbúcsúzhat a derékon és a hason lévő extra centiméterektől, félelem nélkül, hogy visszatérnek a YO-YO hatás miatt.
És anélkül, hogy éheztetné magát, anélkül, hogy drasztikusan csökkentené a kalóriák számát, és az olyan spártai étrendek nélkül, amelyek tönkreteszik egészségét, lassú anyagcserét és testet nem hagynak magukban.
"Lapos hasi táplálkozási terv"
Az egyetlen könnyen követhető étrend, amely segít megszabadulni a derekán és a hason lévő csúnya zsírtól, még akkor is, ha elfoglalt nő vagy, és nincs időd naponta főzni.
A "lapos hasi étrend-terv" 7 napra van felosztva, amelyek mindegyike a hét egy napjának felel meg, és annyiszor megismételhető, ahányszor elveszítené néhány centit a deréktól és a hastól.
A jó hír az, hogy minden alkalommal működik
A jó hír az, hogy minden alkalommal működik, időszakok korlátozása és a magazinokban található klasszikus diéták hatása nélkül: gyorsan lefogy néhány kiló, aztán minden leáll, és amikor feladja a diétát, még több kiló zsírt kap vissza.
Így segít a lapos hasi táplálkozási terv:
- Kész ételek az Ön számára, a nap fő időszakai szerint elosztva (a reggelinek vannak bizonyos makrotápanyagai, az ebédet kifejezetten a gyógyuláshoz tervezték, az esti étkezés pedig korlátozza a cukor utáni vágyakozás és egyéb rendellenességek megjelenését)
- Finom és tápláló snack-receptek, így több kalóriát éget el akkor is, ha éppen nem edz
- Az élelmiszerek listája a bennük található fő makrotápanyagok szerint csoportosítva, így könnyen változtathat, ha egyes ételek nem tetszenek
- Bevásárló listák olyan ételekkel, amelyeket nem szabad kihagyni a konyhában, ha tónusú hasra és vékony derékra vágyik.
- Könnyen használható adagbecslési rendszer, a kalóriaszámlálás és a konyhamérleg bejárása nélkül
Miért tér el ez az étkezési terv az eddig kipróbált megoldásoktól?
A legtöbb ember, aki már a lapos hasi étrend kipróbálását választotta, már korábban is kipróbált néhány sikertelen megoldást.
A szigorú étrend nem hosszú távú megoldás.
Ha eddig kipróbáltál egy diétát, az azt jelenti, hogy már tudod, milyen nehéz lehet nézni, ahogy munkatársaid vagy családod elfogyasztja a telet, miközben irigykedve kell figyelned rájuk, hogy bármit megehetnek anélkül, hogy súly.
Ezenkívül a klasszikus étrend a túlzott kalória-korlátozáson alapul, amely kezdeti eredményekhez, majd stagnáláshoz és a régi testsúlyhoz való visszatéréshez vezet.
A lapos hasi étrend nem diéta, hanem egy teljes rendszer, amelyen keresztül garantáltan centimétereket veszít a derekától és a hasától.
Kombinálhatja az ebben a rendszerben ajánlott ételeket kedvenc ételeivel, és akár kis jutalmakkal is.
Ezzel a táplálkozási tervvel természetesen látható eredményeket fog észrevenni tápanyagokban gazdag ételek felhasználásával, anélkül, hogy a spártai fogyókúrás kényszer és tartózkodása csak pillanatnyi eredményeket hozna.
Képzelje el, milyen lenne 5 centivel vékonyabb derékot kapni természetesen anélkül, hogy megéhezne, szigorú diéták nélkül
Használja ki most a promóciós ajánlatot
- Készételek az Ön számára, a nap fő időszakai szerint felosztva
- Finom és tápláló snack-receptek, így több kalóriát éget el akkor is, ha éppen nem edz
- Étellisták makrotápanyagok szerint csoportosítva, így felveheti kedvenc ételeit
- Bevásárló listák olyan ételekkel, amelyeket nem szabad kihagyni a konyhában
- Könnyen használható adagbecslési rendszer, a kalóriaszámlálás és a konyhamérleg bejárása nélkül
Azok az emberek által elért eredmények, akik követték a táplálkozási és képzési programjainkat
"A fogyáshoz nem kell éhen halnod, nekem sikerült úgy fogynom, hogy többet ettem, mint korábban. Fontos tudni, mit és mikor együnk.
"Sikerült lefogynom néhány kilót, és majdnem 2 intézkedést leadni a ruhámon."
"Határozottan hiszek abban, hogy fogyhat és még a kedvére is fogyaszthat. De nagyon fontos tudni, hogyan kell kombinálni az ételeket, és szánni egy kis időt arra, hogy kövesse az utasításokat."
"Deréktól 5 centiméterrel kevesebb. A különbség szabad szemmel látható."
A válaszok a leggyakoribb kérdésekre
100% -ban be kell tartanom az étrendet, vagy be tudok mutatni néhány olyan ételt, ami tetszik?
Az étrend úgy lett megtervezve, hogy bizonyos ételeket megváltoztathasson, de fontos betartani néhány fontos szabályt a program hatékonyságának biztosítása érdekében.
De nem kell aggódnia, a lapos hasi étrend nem szigorú diéta, és nem tartalmaz méregtelenítő programot, így könnyen követheti a látható eredmények megtekintéséhez.
Mennyi ideig kell betartanom az étrendet, hogy lássam az eredményeket?
A lapos hasi étrend 7 napos felépítésű, de annyiszor megismételheti, ahányszor csak szeretné elérni a kívánt eredményt.
A legjobb eredmény érdekében azt javaslom, hogy 21 nap alatt ötvözze az étrendet a Vékonyabb derék edzésprogrammal.
Elkezdhetem ezt a diétát, ha vegán vagy vegetáriánus vagyok?
Még akkor is, ha a diétát nem vegánok vagy vegetáriánusok számára tervezték, könnyen változtathat a napi étkezésen, hogy az állati ételeket vegán megfelelőjükkel helyettesíthesse.
További információért kérjük, ellenőrizze az ételeket kategóriákra osztva, amelyek közül kiválaszthatja kedvenc ételeit.
Miután abbahagyom az evést, visszatérek eredeti súlyomhoz?
Természetesen nem. Mivel az étrend-terv nem a kalóriák drasztikus csökkentésén alapul, az a kockázat, hogy a felesleges kilók visszatérnek az étrend vége után, szinte nem létezik.
Annak érdekében, hogy magas hangnemben és harmonikus testben maradjon, azt javaslom, hogy ezt az étrend-tervet 21 napon belül kombinálja a Vékonyabb derék edzésprogrammal, amelyet weboldalunkon a programok részben talál.
Hogyan rendelhetem meg a programot? Fizethetem más módszerrel is, ha nincs kártyám?
Ezen az oldalon 3 egyszerű lépésben rendelheti meg a programot. A megrendelés leadása után online fizetési processzorunk oldalára irányít, ahol kifizeti annak értékét. A fizetés után személyes fiókot kap webhelyünk privát részében, ahonnan letöltheti a programot és a további anyagokat.
Nincsenek szállítási díjak, nem kell fizetnie a szállításért, és a megrendeléstől számított 5 percen belül hozzáférhet a programhoz.