Este eszik csokoládét.Fogyás segít
Helló, fogyok, annyit eszem, amíg jóllakok, de egészséges vagyok, és most csak csokit, édességet ettem, ez nagyon rossz, ma sem sportoltam:-(
3 válasz
ne aggódj, az élet megy tovább;) Meg tudom érteni, hogy mérges vagy, de ez sem segít. Hamarosan vegyen apróra vágott zöldséget, pl. Sárgarépát, ha feltétlenül szüksége van valamire este uzsonnára: D
Az, hogy este egyszer csokoládéval kedveskedtél, nem jelenti azt, hogy idővel nem fogsz fogyni;):)
Ha egyszer kényeztetheti magát valamivel. De nem történhet túl gyakran.
Egy kis tipp, hogy egészséges módon ellensúlyozzuk az ilyen kérést: ha kedvet kap valami édeshez, igyon egy nagy pohár vizet, és ha még nem jobb, akkor egyél meg almát utána. Nálam a gyomor megtelik, és az édes vágy kielégül;)
hasonló kérdések
Helló, van köztetek olyan, aki a csokoládé és az édesség ellenére is lefogyott? Tudom, hogy a kalóriahiánytól függ, de a csokoládéban van zsír és cukor, ami rossz kombináció. Mivel a műszakos munkám során nap mint nap sokat állok a lábamon, a sportot elhanyagolják.
Minden vasárnap eszem egy bárot, teljes tej dióval. Természetesen jobb lenne, ha nem ennék meg őket, de ha ez nem okoz akkora különbséget, folytatnám vele;)
3-4 alkalommal 45-50 percig sportolok; vasárnap soha nem tudok.
A csokoládé megszakítja az izomépítést?
Általában soha nem eszem édességet.
Ps. Nem szeretem az étcsokoládét;-)
Gyakran láttam olyasmit, amit nem tudok elmagyarázni magamnak. Nevezetesen, hogy este csokit ettem (sokat), és másnap reggel hirtelen kb 1 kg-mal kevesebbet nyomtam (az összes előző reggelihez képest). Most ez elgondolkodtat, különösen azért, mert este kevesebb szénhidrátot kellene enni, ha fogyni akar. Mit vegyek le egyik napról a másikra, amikor sok csokit rágcsáltam este? Zsír? Víz? Izmok? .
Nagyon egészségesen étkezem napközben! Nincs édesség vagy bármi, minden alacsony kalóriatartalmú. Ezenkívül gyakoroljon naponta. De este . Mindig eszek valamit, és sokat! Nem számít, hogy normális étel vagy édesség! És ez mindig annyi kalória . De nap közben alacsony kalóriát eszek. És azt akartam kérdezni, hogy az esti étvágyam megszakítja-e az egész étrendemet.
Valahogy nem tudok lefogyni. Sportolok és egészségesen étkezem. Este csak könnyű dolgokat eszem, de valahogy nem fogyok. Miért ?
Jelenleg kalóriákat számítok a fogyáshoz. Délben, úgyhogy most annyira vágytam a csokoládéra. Eleinte csak egy darabot akartam enni, de most az egész asztal üres: o
Összességében a tábla csokoládéval és amivel ma még ettem, 1500 kcal-t ettem. Ha holnapig nem eszem semmit, akkor is fogyhatok, igaz?
Szeretnék lefogyni és egészségesen táplálkozni - 5 hétig bírtam. Aztán elhajtottunk az osztállyal - és annyi édességet fogyasztottunk, amennyit csak akartunk. Csak nézni tudtam. és akkor megfogtam, csokoládé, gumicukrok, sütemény, süti - mindent, amit akartam . teljesen csalódtam magamban, és mától úgy eszem, mint az ifjúsági szálló előtt. a gyomrom most teljesen kövérnek/dagadtnak tűnik, és nem is merek a mérlegre lépni . Olyan egészségesen ettem és jól éreztem magam - de nem tudom nézni, ahogy a barátok felfalják a csokoládét és engem száz dolgot kínálok . nagyon csalódott vagyok és hamarosan teljesen feladom . egészséges 3 kilót fogytam le ez alatt az 5 hét alatt, és van egy olyan érzésem, hogy újra mindenem és még több van rajta . sokat felfaltam . korábban Az ifjúsági szállóban reggel ittam tejet és ettem 2 kenyeret, talán egy tojást is. Valami meleg ebédre, bármi is volt - bármit is tesz velem anyám. este sok gyümölcs és zöldség - és snackként az étkezések között is . tényleg jóllakott, nem tudom, mi ütött belém ebben a 3 napban . hagyjam?:(
Próbálok egy kicsit fogyni, de észreveszem, hogy amint este csak salátát vagy zöldséget vagy kvarkot próbálok enni, fél órával később teljesen felmordul a gyomrom. Lehet, hogy nagyon gyorsan elégetem az ételt, rengeteget sportolok (félmaraton futó, kézilabda, kerékpár minden nap), de azért kissé pufók vagyok. Nem tudok aludni, amikor a gyomrom morgolódik, és nem vagyok tele addig, amíg meg nem ettem két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, de a fogyáshoz érdemes enni valami könnyűet este - van valami ötleted, mit tehetnék?:) Nagyon egészségesen eszem és sok komplex szénhidrátot eszem egész nap, inkább túl sokat, mint túl keveset, de este még mindig éhes vagyok, mint bármi más -.-
Tud valaki ajánlani nekem olyan étrendet, ahol jóllakott.