Este rosszul érzi magát, megteheti
A torkod karcolódik és a fejed dudorodik? Aztán nátha van úton. Ezekkel a trükkökkel nem adsz esélyt neki
Ne adjon esélyt a megfázásnak
A megfázás mindig pontosan akkor ér bennünket, amikor a legkevesebbet tudjuk használni. De még akkor is, ha nincsenek fontos megbeszélések, amelyekre alkalmassá kell válnia, az orrfolyás rendkívül idegesítő, és a fájó fej zavarja a mindennapokat. Gyakran, főleg este, azt veszi észre, hogy a torkát vakarja, hogy általában gyenge vagy, és megfázni készül.
De mit tehet, ha úgy érzi, hogy este megbetegszik? Lefeküdj és átadod magad sorsodnak? Inkább ne. Mert ezekkel az egyszerű trükkökkel megadhatja a hideg hideg vállát.
1. Vegyen le egy forró zuhanyt
A megfázás gyakran enyhe borzongással jelenti be magát. Az esti meleg zuhany végtelenül jó. Melegítsen a meleg víz alatt, és élvezze a pihenést. Így csökkentheti a megfázás kialakulásában jelentős mértékben érintett stresszt. Ezenkívül a növekvő gőz biztosítja, hogy az orrmelléküregben keletkező nyálka feloldódjon, és az ezzel járó fejfájás alábbhagyjon vagy fel sem merüljön.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fontos: a forró víz sok nedvességet távolít el a bőrről. Fennáll a viszkető lábszár és a pelyhes bőr veszélye. Tehát vigyázzon magára egy gazdag testápolóval a zuhany után. Itt elmondjuk, mit tehet még a viszkető lábszár ellen.
2. Gargarizáljon sós vízzel
Ha este karcos torkot érez, használhat gyógynövényes édességeket. Ha azonban nincs ott, akkor egy kis sós víz megcsinálja, amikor gargalizál vele. Az American Journal of Preventive Medicine című, 2005-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a sós vízzel való gargarizálás 40 százalékkal csökkentette a felső légúti fertőzések valószínűségét.
3. Korán feküdj le
Az "alvás a legjobb gyógyszer" egy olyan klasszikus mondás, amelyet sok más emberrel együtt édesanyjától hallhat gyermekkorában. És mint oly gyakran, itt is van valami. Az elégtelen alvás megakadályozhatja az immunrendszerért felelős bizonyos folyamatokat a szervezetben. A test fogékonyabbá válik a fertőzésekre. A pihenés és a megfelelő alvás tehát jó módja a megfázás megelőzésének. Itt megtudhatja, hogy valójában mennyi alvásra van szüksége.
4. Igyon sokat
Az elegendő ivás nemcsak a gyönyörű bőr és a jobb erőnlét révén térül meg - egészségügyi szempontból is fontos sokat inni. Ha z. Például, ha karcos torkot érez, unalmasnak vagy elhasználódottnak érzi magát, akkor bőségesen kell inni a testének. Függetlenül attól, hogy forró tea vagy kakaó, finom gyümölcslé vagy infúzióban lévő vízről van szó - ne felejtsen el minden nap elegendő folyadékot inni. Itt olvashatja el, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Fogyasszon eleget és egészségesen
A bőséges ivás mellett az evés az egészség szempontjából is elengedhetetlen. Ha este gyengének érzed magad, az is lehet, hogy nap közben túl keveset vagy rosszat ettél. Ha éppen nagyon stresszes vagy, korán gyorsan összekeverhetsz magadnak egy finom zöld turmixot, amelyet menet közben is élvezhetsz, ha szükséges. Ha nincs lehetősége, győződjön meg arról, hogy minden nap vitaminokat fogyaszt gyümölcs és zöldség formájában.
6. Tegyen almaecetet
Igaz, az almaecet nem éppen ízletes, de sokan esküsznek rá, amikor enyhén gyengélkedő testet gyógyítanak. A nyugtalan gyomrot meg lehet nyugtatni például almaecettel. Ugyanakkor rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.