Esti meditáció, hogyan kell jól meditálni este - Elle

Az esti meditációnak köszönhetően megszabadulunk a nap folyamán felhalmozódott feszültségektől. A kikapcsolódást elősegítő pillanat, amely életmentő lehet szorongás vagy álmatlanság esetén.

Miért kell gyakorolni a meditációt éjszaka ?

A reggeli meditációval ellentétben, amely magában foglalja a megfelelő felkészülést a napra, az esti meditáció a hálát és a jelen pillanatot hangsúlyozza. A cél az, hogy félretegyük a nap folyamán érzett összes gondot és negatív gondolatot. Még akkor is, ha a meditáció csak 10 percig tart, helytelen lenne alábecsülni a levágás e pillanatának fontosságát. Elengedhetetlen, hogy napi szinten hagyjon magának egy kis időt magának, és lehetővé teszi a békés éjszakák eltöltését. Jó energiával feltöltve könnyebb lesz a pihenés és a gyors elalvás.

Ne feledje: az irányított esti meditáció 10 megerősítése.

-Hálás vagyok, hogy életben lehetek, és légzéssel újra felfedezem a lét egyszerű örömét.

---