Északi fogyás diéta helyett - Petra Regelin és Petra Mommert-Jauch
Szerzők: Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch
»A kívánt tömeg elérésének biztonságos módja
96 oldal (2006)
Egy szép, karcsú és vonzó test, ez sokak vágya. Ehhez az ideális sport a nordic walking. Edzik az állóképességet és az izmokat, védik az ízületeket, lendületet és energiát adnak a mindennapokhoz: A nordic walking tiszta wellness sport!
Fogyjon le a nordic walking segítségével
Ha kéznél van a BLV Buchverlagból származó „Nordic Walking helyett Diet" fitnesz-tanácsadó, Petra Regelin és Petra Mommert-Jauch, fokozatosan, de következetesen lemondhat a felesleges fontokról.
A két szerző élénk információkkal kezdi a súlyt befolyásoló tényezőket: Miért olyan nehéz lefogyni? Miért nem működnek a diéták? Hogyan működik az anyagcserénk? Megmutatják, milyen felszerelés szükséges a nordic walkinghoz, és mire kell figyelni, ha botokkal járunk. Tippjeivel mindenki meggyőződhet arról, hogy helyesen mozog-e, kezdve a sarkán és a törzs helyes elfordításán át a megfelelő oszlopok használatáig.
A könyv lényege egy 6 hónapos program a célzott fogyás érdekében. Az erre kifejlesztett hármas stratégia: Nordic Walking plusz izomedzés plusz étrendváltás.
Először is:
Hány kalóriát eszem?
Hány kalóriát fogyasztok?
Akkor a dolgok valóban elkezdődhetnek:
Hat hónapos edzéstervek, amelyek fokozatosan növelik az igényeket, az izomgyakorlatok és a táplálkozási tippek segítenek karcsúbbá és egészségesebbé válni.
És a szerzők a kis mélypontokat is átviszik, ha egy ideig semmi nem történik a mérlegen, vagy ha a fegyelem elveszítéssel fenyeget a mindennapi stresszben. Ha kitartó, akkor igazán élvezni fogja a gyakorlatot, és hat hónap elteltével elérte azt a célját, hogy jelentősen csökkentse a súlyát, érezze magát fittebbnek és tele legyen energiával.
A "nordic walking diéta helyett" lépésről lépésre megmutatja az utat a kívánt súlyhoz! A nordic walking, az izomedzés és a táplálkozási tippek kombinációjával garantálható a tartós fogyás!