Eszméletlen, tudatos, öntudatos
A cikk címe folytonossággal jelöli a magunkkal, de a körülöttünk lévőkkel való kapcsolat közvetlen arányosságát is. Más szavakkal: minél jobban tudom magamról, állapotaimról és sikerül felismernem őket, és (újra) ismerem a forrásukat, annál inkább kapcsolatban leszek önmagammal és a körülöttem lévőkkel.
Az első állapotban, a tudattalan állapotában, akkor vagyunk, amikor az érzelmek irányítanak felettünk és nem fordítva, hirtelen elindulnak, és egyensúlyhiányos állapotot hoznak létre az agyban. Chopra és Tanzi (2013) azzal érvelnek, hogy ebben a helyzetben a döntéshozó központok meggyengültek, és a düh vagy a félelem érzelmei már nem kontrollálhatók. Ebben a helyzetben fennáll az önpusztító magatartások kiváltásának lehetősége, ezáltal érzelmi szinten megszokást generálva, amely meghatározza, hogy bizonyos helyzetekben a válaszunk, akár önpusztító, akár nem.
Amikor tudatában vagyunk, megtesszük az első lépést, amely egyensúlyt teremt a fent említett érzelmek szempontjából. Sőt, tudatosnak lenni egy érzelem felismerését és integrálását jelenti, ezáltal bevonva az agy alsó és felső áramkörét. Más szavakkal, egy általunk kiváltott érzelem felismerése a felismerés és az azonosulás révén megteremtheti a saját állapotának irányításának kezdetét.
Az öntudat a legmagasabb szint, amely megválaszolja a kérdést: „Miért érzem ezt az érzelmet? Mi okozta a múltamban egy ilyen érzelem érzését? Mi az érzelmeim forrása?
Más szavakkal, az érzett érzelemtől való elszakadás és az elszakadással való szemlélet képessége az öntudatosság módja. Az öntudatot csak az embereknek tulajdonították. Más szavakkal, tisztában vannak azzal, hogy tudják.
Tudatában lenni annak, hogy tudatában van, az agy miatt lehetséges, de érdekes, hogy mind a tudat, mind az öntudat nem az agy egy adott régiójában található. Más szavakkal, a külső gondolatokhoz és érzelmekhez való tanúskodási képesség az, ami lehetővé teszi az öntudatot.
Hogyan járjunk el ahhoz, hogy öntudatosak legyünk, és az agyunkat a rendelkezésünkre álló eszközként használjuk? Amikor a düh érzelmét érezzük, a megoldás az lenne, ha megállnánk, mélyet lélegeznénk és visszalépnénk, majd megkérdeznénk magunktól: „Mi történik? Pontosan mit generált ez az állapot? ” Az elszakadás teszi lehetővé ezt a folyamatot. Chopra és Tanzi (2013) elmagyarázzák, hogy az agyi vizsgálatok során az agy különböző területei világítanak vagy elsötétednek, attól függően, hogy az illetőnek milyen irányítása van a saját érzelmei felett, és megváltoznak, amikor az ember kérdéses gyakorolja ellenőrzésüket.
Következésképpen az érzelmek elérhető közelségben vannak, és eldöntjük, követjük-e őket vagy sem. Ez meglepő következtetésnek tűnhet, de azok, akik megtanulják saját maguk irányítani önmagukat, váratlan hatásokkal járnak, mind önmagukkal való kapcsolatuk, mind pedig az interperszonális kapcsolataik tekintetében.