Étel a gyönyörű és ragyogó bőrért
A szép, gondozott bőr a vitalitás, a siker és az egészség jele. A szép és ápolt arcszín tehát a modern névjegykártya! Ehhez ragaszkodni kell az "igazi szépség belülről fakad" mondáshoz.
A megfelelő táplálkozás a ragyogó arcszín és a tökéletes bőr alapja. (Fotó: BestPhotoStudio/Depositphotos)
A kiegyensúlyozott étrend mellett gyorsétel, nikotin és túl sok koffein nélkül, vannak olyan ételek, amelyek különösen alkalmasak a bőr gondozására belülről.
1. Zöld tea
Bár a zöld tea régóta öregedésgátló fegyverként ismert, ez a csodaszer még mindig nem tette sokak napi étrendjébe.
A zöld teában található polifenolok és flavonoidok a Antioxidánsok, amelyek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Ez azért fontos, mert éppen ezek a szabad gyökök képződnek a szervezetben a környezeti hatások, például az UV sugárzás, a finom por stb. Elleni védekezés során. Öregedési folyamat a bőr nagyrészt felelős.
2. Sárgarépa és paradicsom, mint fényvédő tényező
A sárgarépa és a paradicsom rendszeres fogyasztása növeli a bőr időtartamát az UV-sugarak elleni védelemre. Napvédő tényezőt továbbra is alkalmazni kell, de van értelme növelni a bőr saját védelmét.
A zöldségeket leginkább hidegen sajtolt növényi olajjal együtt szabad főzni és fogyasztani, hogy a test képes legyen karotin fel is bonthatja és újrahasznosíthatja.
3. Az antioxidánsok magas koncentrációja
A homoktövis, a csipkebogyó és az acerola cseresznye (az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárakban tea, gyümölcslé vagy por formájában kapható) rendkívül magas C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin rendkívül hatékony szabad gyökök megsemmisítője.
Szintén Bogyó itt igazi titkos fegyver - minél sötétebbek a bogyók, annál hatékonyabban védik a bőrt. Az aronia bogyók, az acai bogyók (Brazíliából) vagy a helyi bogyók, például ribizli vagy szeder hatékony támogatást nyújthatnak a bőr számára.
4. A teljes kiőrlésű termékek és a nyers zöldségek gyönyörű bőrt varázsolnak
A teljes kiőrlésű termékek nemcsak az egészséges táplálkozást biztosítják, hanem a szép bőr számára is megfelelő segítők.
Egyikről gondoskodnak rendszeres emésztés és élénk anyagcsere. Ez azt jelenti, hogy a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezet gyorsan lebontja, ami hosszú távon szintén gyönyörű, egyenletes arcszínt biztosít. Ugyanez vonatkozik a tisztességes mennyiségű nyers ételre is.
5. Az avokádó gyulladáscsökkentő
Az avokádó gyulladáscsökkentő, így csodákra képes a pattanásokon is. (Fotó: Subbotina/Depositphotos)
Aki hajlamos a foltokra és a pattanásokra, rendszeresen vegye be az avokádót étrendjébe.
Az avokádó mérsékelten fogyasztva erősen gyulladáscsökkentő. Ez a hatás foltos bőrön alkalmazható!
6. Tejtermékek
Kiváló minőségű fehérjék, mint például a tejtermékekben találhatók, mint például a joghurt, az író, a túró stb., Segítenek kivasalni a bőr apró foltjait.
Ezek a fehérjék szükségesek a kollagén képződéséhez. És mint tudjuk: a kollagén a bőrsejtjeink állandó megújulásának építőköve! Tehát a rugalmasság és a sima bőr elegendő mennyiségű fehérjét igényel a menüben.
Szerző: FitundGesund szerkesztőségi csoport
Információk a szerzőről: Orvosi szerkesztők és újságírók
Készült ekkor: 2015.01.27
Felülvizsgált: 2020.11.10
ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK
Mi a reszelő bőr?
Kis vörös foltok és száraz bőr, amelyek nem múlnak el. Mindenekelőtt a reszelő bőr vizuálisan zavaró, de könnyen kezelhető.
A borotválkozás 6 legnagyobb hibája
Ha a borotválkozás után a bőr vörös, irritált és száraz lesz, akkor mindenképpen rosszul jár. A borotválkozás során a 6 leggyakoribb hiba.
Ezeket a termékeket soha nem szabad megosztani
A herpesz és a kötőhártya-gyulladás csak a kezdet. Higiéniai okokból ezt az 5 dolgot soha nem szabad megosztani.
Tehát a mobiltelefon károsítja a bőrt!
Azt mondják, hogy egy mobiltelefonban több baktérium van, mint egy WC-ülésben. Mit jelent ez a bőr számára, amikor az arcunkhoz tartjuk?