Étel, az intim izmok elengedhetetlen megelőzése; Kegelness
A perineum formájának megőrzéséhez használható számos gyakorlat és kiegészítő mellett az étrend az egyik optimális ajánlás a gondozására. Tehát, hogyan járulhatunk hozzá az egészséges perineumhoz egy egyszerű recepttel, étellel ?
Tudatában vagyok az egészséges életmód fontosságának, a jó táplálkozás előnyein és a táplálkozással kapcsolatos munkámon (www. Nutritionbyaurelia.com), Úgy gondolom, hogy bölcs dolog tájékoztatni Önt arról, milyen fontos lehet az ételünk egészséges életmódunk szempontjából. Sejtmegújulás, megelőzés, öregedés, kényelmetlenség, veszélyek, nézzük meg, mi a kapcsolat az étrend és a perineum között.
Két közeli életkorú gyermek két édesanyja (14 hónapos különbség nem sok ... alapvetően 2 évig terhes voltam) és szenvedélyesen táplálkozik, ezért természetesen az étel felé fordultam, hogy csecsemőimmel és csodálatos terhességünk legyen. Fontos volt számomra, hogy a legjobbat kapjuk a táplálékfelvétel szempontjából. De mi a helyzet a szüléssel és az ezután fennálló kockázatokkal? Aggódva, hogy gyorsan talpra állhassak, és hogy a fizikai tevékenységet kellemetlen tünetek nélkül folytathassam, ezért alaposan megvizsgáltam a perineum táplálékvédelmének témáját.
Nagy örömmel osztom meg ma veletek a tudásomat ebben a témában. Terhes vagy terhesség utáni nőknek, bizonyos tünetek megelőzésére vagy orvoslására vágyóknak, vagy egész egyszerűen az érdeklődőknek.
A perineum, amely mind a nőket, mind a férfiakat érinti, belső szerveinket támogató izmokból áll. Alakja miatt gyakran függ a függőágyhoz, egészségére és kényelmére egyaránt.
Nőknél, különösen a terhesség és a szülés idején, gyakran használják, könnyen elveszítheti rugalmasságát, ezért fenntartását, ami elengedhetetlen az egészséges életmódhoz.
Az étel olyan tápanyagforrás, amely elengedhetetlen a sejtjeink megfelelő működéséhez. Sejtjeink ezekből az értékes tápanyagokból táplálkoznak, hogy gyorsan megújuljanak és átalakuljanak. Az, hogy miként tápláljuk őket megfelelően szövetünk szilárdságának megőrzéséhez, itt érdekel.
A jó táplálkozás és hidratálás nagyon fontos a szövetek egészsége és rugalmassága szempontjából.
Az életkor miatti megereszkedés mellett a terhesség és a szülés sem segítenek a perineum tökéletes állapotának megőrzésében. Annak elkerülése érdekében, hogy a perineumunkat támogató izomszövetek ellazulása következtében esetlegesen felmerülő károsodások elkerülhetők legyenek, tanácsos fenntartani a bőr és szövetek jó integritását. Ehhez az étel kiváló, sőt elengedhetetlen forrás, mert különféle tápanyagokra van szükségünk a bőr rugalmasságának és tónusának biztosításához. Ehhez az A-, B-, C- és E-vitaminok, valamint bizonyos ásványi anyagok, például a cink és a szilícium-dioxid, valamint az esszenciális zsírsavak szükségesek. A vitaminok és ásványi anyagok felszívódásának legjobb módja az elfogyasztott étel. Testünk valóban könnyebben asszimilálja ezeket a tápanyagokat, ha azok természetes formában vannak.