Étel kombinálása desszertek Édes étel kombináció édesszájúak számára
Fogyni akar - de szeretem az édességeket? Akkor íme az ideális étel, amely ötvözi az Ön receptjeit. Közben tudjuk: az ételkombináció valóban "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: A. Chederros/Onoky/Corbis
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Édességet enni és még mindig fogyni? Megteheti ezt ételkombinációval! Itt 3 édes ételt talál, amelyek ötvözik a fogyást.
Fogyni akar - de szeretem az édességeket?
Most már tudjuk: Az ételkombináció ilyen esetekben hatékony és egészséges! Az ételek kombinálásával folytathatja az édességek fogyasztását és a fogyást is egyszerre! Mivel az étel kombinálásával az anyagcserénk nagy sebességbe kerül - így a kilók nagyon gyorsan elolvadnak!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Így működik: hetente akár 3 font is megolvad az élelmiszercsoportok célzott szétválasztása révén: Van fehérje vagy szénhidrát, plusz sok zöldség és még édesség is.
3 édes étel kombinálva recepteket
Ideális ételek, amelyek recepteket ötvöznek mindazok számára, akik fogyni akarnak >>>
Mennyei könnyű rizspuding
Összetevők 4 adagra
1 l szójatejet, 200 g rizspudingot, 1 csomag vaníliás cukrot és 1 evőkanál nyers nádcukrot keverés közben forralunk fel egy serpenyőben. Z "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Élelmiszer és fotó
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Recept: mennyei könnyű rizspuding
Összetevők 4 adagra
- 1 liter szójatej
- 200 g rizspuding
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 evőkanál nyers nádcukor
- 1 pohár (720 ml) szilva
- 1 evőkanál kukoricakeményítő
- 2-3 evőkanál hideg víz
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál nyers nádcukor
- 150 g szójakrém
Készítmény:
- 1 l szójatejet, 200 g rizspudingot, 1 csomag vaníliás cukrot és 1 evőkanál nyers nádcukrot felforralunk egy serpenyőben keverés közben.
- Letakarva hagyja lassú tűzön kb. 30 percig áztatni, időnként megkeverve.
- Tegyen 1 pohár (720 ml) szilvát egy szitára, gyűjtse össze a levet egy serpenyőben, majd forralja fel.
- 1 evőkanál kukoricakeményítőt és 2-3 evőkanál hideg vizet simára keverünk, és keverjük hozzá a forrásban lévő léhez. Keverés közben kb. 1 percig főzzük.
- Keverje össze a szilvát a lében, és tegye át egy tálba.
- Keverjen össze 1 teáskanál őrölt fahéjat és kb. 1 evőkanál nyers nádcukrot. 150 g szójakrémet keményre verünk habverés céljából.
- Amikor a rizspuding megpuhult, hajtsa bele a tejszínt. Tálaljuk a rizspudingot és a kompótot fahéjas cukorral.
Kb. 459 kcal adagonként
Édes ínyenc ételek kombinálása
Nedves sajttorta
AZ ÖSSZETEVŐK ÖSSZETEVŐI. 8 DARAB
Távolítson el 5 evőkanál 250 ml szójatejből, és keverjen össze 1 csomag vanília pudingport és 2 evőkanál stevia port. Maradék soyami "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Élelmiszer és fotó
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Recept: lédús sajttorta
AZ ÖSSZETEVŐK ÖSSZETEVŐI. 8 DARAB
- 250 ml szójatej
- 1 csomag vanília pudingpor
- 2 evőkanál stevia por
- 30 g vajat
- 2 tojássárgája
- 1 evőkanál reszelt héja kezeletlen citrom
Készítmény:
- Távolítson el 5 evőkanál 250 ml szójatejből, és keverjen össze 1 csomag vanília pudingport és 2 evőkanál stevia port.
- A maradék szójatejet és 30 g vajat egy lábasban felmelegítjük.
- Hozzáadjuk az oldott pudingport, és keverés közben felforraljuk.
- Távolítson el ½ tojássárgáját 2 tojássárgájáról (M méret).
- Keverjen 500 g kvarkot (20% zsír szárazanyagban), 1 evőkanál reszelt héjat egy kezeletlen citromot és 1 ½ tojássárgáját a pudingba, majd ismét forralja fel.
- Öntsük a kvarkkeveréket egy sütőpapírral bélelt rugós formába (20 cm Ø) és megkenjük a maradék tojássárgájával.
- Előmelegített sütőben (villanytűzhely: 160 ° C/ventilátoros sütő: 135 ° C) kb. 45 percig sütjük. Hagyja kihűlni a formában.
Kb. 133 kcal/darab
Édes ínyenc ételek kombinálása
Vágy utáni csokoládék
AZ ÖSSZETEVŐK ÖSSZETEVŐI. 30 DARAB
Röviden pirítson meg egy bevont serpenyőben 150 g mandulát, zsír nélkül. 100 g étcsokoládé (70% kakaótartalom) a meleg, milyen "width =" 450 "magasság =" 600 "/> Fotó: Food & Photo
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Recept: sóvárgás elleni csokoládék
ÖSSZETEVŐK MEGKÖZELÍTÉSÉHEZ. 30 DARAB
- 150 g mandulapálca
- 100 g étcsokoládé (70% kakaótartalom)
- ½ teáskanál fahéj
- Pergamen papír
- Röviden pirítson meg 150 g mandulabotot zsír nélkül egy bevont serpenyőben.
- Olvasson fel 100 g étcsokoládét (70% kakaótartalom) meleg vízfürdőn.
- Keverje hozzá a mandulát, ízelítse ½ teáskanál fahéjjal, és hagyja kissé kihűlni.
- Két teáskanál segítségével tegyen egy halmot sütőpapírra, és hagyja a hűtőszekrényben megdermedni.
Kb. 45 kcal/darab
Édes ínyenc ételek kombinálása
SZÉNHIDRÁT CSOPORT
GABONA (TERMÉKEK): Rozs, búza, tönköly, árpa, zöld tönköly, zab, köles, kenyér, tészta, barna rizs, burgonya.
GYÜMÖLCS: Morzsás alma, banán, szárítva Gyümölcsök és "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Étel és fotó
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
SZÉNHidrátcsoport élelmiszerek
GABONA (TERMÉKEK):
- rozs
- búza
- Tönköly
- árpa
- Zöld mag
- zab
- köles
- cipó
- Tészta
- barna rizs
- Krumpli
- Morzsás alma
- Banán
- különálló gyümölcs
- paradicsom
- Sűrített gyümölcslé
- juharszirup
- édesem
EGYÉB:
- Tatár sütőpor
- Pudingpor
- étkezési keményítő
- étcsokoládé
- kakaó
Édes ínyenc ételek kombinálása
FEHÉRJES CSOPORT
FEHÉRJE: Mindenféle főtt hal és hús, egész tojás, fehérje, tej, mindenféle fűtött sajt (pl. Gouda, Edam, Tilsiter, hegyi sajt).
GYÜMÖLCSÖK: Fotó: Étel és Fotó
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
PROTEIN CSOPORT élelmiszerek
FEHÉRJE:
- Mindenféle hal
- főtt hús
- Egész tojás
- Fehérjék
- tej
- mindenféle hevített sajt (pl. Gouda, Edam, Tilsiter, hegyi sajt)
- ananász
- Almák
- Narancs
- Körte
- az összes olyan gyümölcs, amely nem tartozik a másik két csoport egyikébe sem
- Gyümölcslevek
- Almabor
- Gyümölcs tea
- száraz bor
- pezsgőbor
Szintén érdekes:
Édes ínyenc ételek kombinálása
Semleges élelmiszer
Zsírok: Vaj, olajok.
TEJES ÉS SZÓJAI TERMÉKEK: Író, tejföl, tejföl, joghurt, kefir, kókusztej, kvark, tejföl, tejszín, szójatej és tejszín. "Szélesség =" 450 "magasság =" 600 "/> Fotó: Élelmiszer és fénykép
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Semleges élelmiszer
- vaj
- Olajok
TEJES ÉS SZÓJAI TERMÉKEK:
- Író
- Creme fraiche sajt
- Túrós tej
- joghurt
- kefir
- Kókusztej
- Quark
- Tejföl
- krém
- Szója tej és tejszín
- Áfonya
- Mazsolák
HALHÚS:
Nyers és füstölt
Nyers tejsajt és minden 60% fölötti zsírtartalom i. Tr.
Diófélék és magvak:
EGYÉB:
- Tojássárgája
- minden zöldség
- húsleves
- élesztő
- zselatin
- Instant kávé
- Gyümölcsecet
- Olajbogyó
- Stevia
Szintén érdekes:
Édes ínyenc ételek kombinálása
Hogyan sikerül szétválasztanom a magas fehérjetartalmú és a magas szénhidráttartalmú ételeket sütés közben?
Nagyon könnyen. A tojássárgáját csak szénhidrátos kekszekhez használom. Fehérjetortához liszt helyett ge "width =" 450 "height =" 600 "/> fotót használok: I Love Images/Corbis
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
Hogyan sikerül szétválasztanom a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket sütés közben?
Nagyon könnyen. A tojássárgáját csak szénhidrátos kekszekhez használom. Fehérjetortához liszt helyett őrölt diót, cukor helyett stevia port használok.
Édes ínyenc ételek kombinálása
Még több recept.
. Nagyszerű tippeket kínál az édes ételeket ötvöző rajongók számára az Ursula Summ új, az édesszájúak számára készített ételkombinációjában. (Trias Verlag, 9,99 euró)
"width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Trias Verlag
Fogyjon le édes ínyenc ételek kombinálásával
"Ételkombináció édesszájúak számára"
Még több recept és remek tipp minden édes étel kombináló rajongó számára megtalálható az Ursula Summ új útmutatójában "Étel kombinálása édesszájúak számára". (Trias Verlag, 9,99 euró)