Étel; Milyen ételeket válasszon
Mi lenne, ha a pattanások megoldása a megfelelő ételek kiválasztása lenne? Találja meg az összes tippünket a személyre szabott étrend elfogadásához.
1 - A tejtermékek pattanások megjelenéséhez vezethetnek
Különböző tanulmányok eltérő eredményeket hoztak, de vannak bizonyítékok arra, hogy a tejtermékek fogyasztásának növelése pattanások kialakulásához vezethet. Az orvosok nem tudják pontosan, miért, de a működő hipotézis szerint a tejben lévő hormonok a bűnösök. Próbálja csökkenteni a tejtermékek bevitelét (anélkül, hogy túlzásba esne), és figyelje, hogyan reagál a bőre. És ne feledje, hogy a tejsavófehérje turmixok megegyeznek az ultra sűrített tejjel! Kerülje el őket, ha pattanásos problémája van.
2 - a csokoládé gombokat ad
Mindannyian különbözünk, ezért ha észreveszi, hogy a csokoládé kitöréseket hoz, akkor lehetőség szerint kerülje el. A csokoládé pattanásokra gyakorolt hatásáról azonban nincs egyértelmű bizonyíték. Ezenkívül az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal, amelyek hasznosak a bőr számára. !
3 - cukorka és sütemény kiválthatja a pattanásos kiütést
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a magas glikémiás indexű ételek (azok, amelyek a vércukorszint emelkedését okozzák) súlyosbíthatják a pattanásokat. Meg kell adni, hogy ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, de a bőr egészségének megőrzése érdekében tanácsos ragaszkodni a magas rosttartalmú ételekhez, például a teljes kiőrlésű gabonához és hüvelyeshez, ahelyett, hogy egyszerű cukrokat és fehér lisztet fogyasztana.
4 - A sok víz elfogyasztása megszünteti a pattanásokat
A jó egészséghez elengedhetetlen az elegendő hidratálás, és a bőre sem kivétel. A hűvös vízadagolóhoz való oda-vissza járás azonban biztosan nem segít a pórusok megtisztításában (ha csak ennyi kevés is lenne!).