Ételbárok - Hogyan és hol válasszuk ki a megfelelőt
Az összes diétás bár azonos?
Diétás bárok, olyan népszerűek, hogy szolgálnak reggeli gyerekeknek az iskolában, az edzőteremben, otthon vagy az irodában, nem annyira ártalmatlanok, mint ahogyan azt elhittük, hogy manipulálták őket, hogy súlyosbítsák őket tápértéke, kalória-, koleszterin- és alacsony szénhidráttartalom.
Igaz, hogy a diétás bárok olyan egészségesek, mint mondják nekünk?
A szupermarketekben értékesített diétás bárok mítoszának lebontása
A közhiedelem, amelyet a marketing, idealizált diétás bárok, anélkül, hogy tudnánk, hogy azok, amelyeket kifejezetten a szupermarketek értékesítenek, fejlettségük miatt nem tesznek jót az egészségnek.
Igen, még ha túlzásnak vagy abszurdnak is gondolja, azok a bárok, amelyeket a szupermarketben vásárolnak, főleg vanília vagy csokoládé ízű granolák, hatalmas mennyiségben tartalmaznak cukor és telített zsír, amely a táplálkozási szakemberek tanulmányai szerint nagyon megkérdőjelezhető forrásból nagy mennyiségű kalóriát adhat.
Mint említettük, a rudak vannak nagyon könnyű vásárolni egy szupermarketben és az emberek általában azért vásárolják őket, mert fogyni akarnak, vagy sportolás céljából, igyekeznek elkerülni a kenyérben, édes süteményekben található liszt és cukor fogyasztását. De kiderült, hogy a gyógymód rosszabb lehet, mint a betegség.
Mindezeken felül a vanília, a csokoládé stb. teljesen mesterségesek
Melyek a kereskedelmi bárok összetevői?
A csokoládérudakat általában bizonyos összetevőkből készítik, amelyek hozzájárulhatnak bizonyos betegségek kialakulásához, mivel 4-metilimidazol (4-MeI) nevű vegyszerrel készítették őket.
Még a termék táplálkozási vonatkozásairól szóló tanulmányok is arra a következtetésre jutottak, hogy ezek nem annyira átlátszók, mint gondolnánk
Lássuk egy ilyen kijelentés okát.
Ajánlások a cukorfogyasztásról
Naponta, az ajánlások szerint, be kell nyelnie 10% cukor, ami 12 evőkanál, nem evőkanál vagy 55 gramm.
Továbbá, Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az American Heart Association csökkentse ezt az arányt 9 teáskanálra a férfiaknál és 6 a nők számára. Gyermekek számára életkoruktól függően napi 3–6 teáskanálnyit javasolnak. És nem feltétlenül asztali cukor kell, de lehet fruktóz, laktóz stb.