Ételek, amelyeket gondosan kell enni szoptatáskor - minden az anyákról
A szoptatás során elfogyasztott ételek egy része kényelmetlenséget okozhat a babának. De a helyzet esetenként eltérhet, ami azt jelenti, hogy bizonyos ételeket nem szabad kizárni a gyermek toleranciájának tesztelése nélkül.
Vannak szoptatási tanácsadók, akik szerint egyes ételek, amelyeket az anya fogyaszt, befolyásolhatják a tej ízét, ami miatt a kicsi nem fogadja el olyan könnyen. A baba megszokta az ételt, amelyet az anya a terhesség kilenc hónapja alatt fogyasztott. Az erősebb ízű ételek azonban bizonyos mértékben megváltoztathatják az anyatej ízét - mutatja a www.mumsnet.com. De ez nem minden esetben igaz. Míg néhány csecsemőnek hasi kellemetlenségei vannak, amikor az anyák lencsét eszelnek, másoknak nincsenek ilyen problémáik, ezért a helyzet esetenként teljesen más lehet.
Az orvosok szerint mindaddig, amíg szoptat, az anya étrendjének kiegyensúlyozottnak, változatosnak, egészségesnek kell lennie, és tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoportot. "Nem zárjuk ki például a káposztát, a babot vagy a tenger gyümölcseit, ha az anyákról ismert, hogy allergiásak. Bizonyos ételektől való tartózkodás stressze ártalmasabb, mint ezek az élelmiszerek "- mondta Dr. Ilinca Tranulis a Totul despre Mame által szervezett" Első lépések az egészség felé "című workshopon.
Honnan tudom, hogy a babát zavarta-e az, amit ettem?
Leggyakrabban rájössz, hogy az étrend befolyásolta a tej minőségét és emésztési problémákhoz vezetett a csecsemőben, ha a következő jelek jelentkeztek:
- hasmenés vagy székrekedés;
- dagadt;
- sír és hajlamos meghúzni a hasát, ez a helyzet akkor is előfordul, amikor kólika van;
- nagyon izgatott;
- ekcéma vagy kiütések jelennek meg a bőrön;
- nem hajlandó enni a mellnél, és sírni kezd.
A legjobb, ha étrendjéből kizárja azokat az ételeket, amelyekről azt gyanítja, hogy a hasában kellemetlen érzést okoznak.
Ételek, amelyek problémákat okozhatnak
- savanyú italok;
- fehér káposzta, vörös káposzta, kelbimbó;
- citrusfélék;
- hashajtó hatású ételek;
- amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak;
- nagy mennyiségben fogyasztott gyümölcsök;
- nagyobb mennyiségű liszttermék fogyasztása.
A lehető legkevesebb étkezés
- magasabb higanytartalmú halak (például makréla, tonhal, kardhal, cápa);
- hetente legfeljebb két adag zsíros halat egyél;
- ételek, amelyek allergiát okoznak a családban.
Szoptatás közben koffeint fogyaszthatok?
A koffein egyike azoknak az anyagoknak, amelyek átjuthatnak az anyatejben, és befolyásolhatják a baba alvásminőségét, és aktívabbá tehetik őt. A legjobb, ha az anya kis mennyiségű koffeint fogyaszt, és megnézi, hogy a baba izgatott-e. Ebbe a kategóriába tartozik a csokoládé is, de a koffeint tartalmazó italok is. Néhány baba érzékenyebb, ha az anya kávét iszik, míg mások nem észlelnek változásokat.
De szoptatás közben szabad alkoholt fogyasztanom?
Mint más anyagoknál, az alkohol is átjuthat az anyatejben, és a fogyasztást követően 2-3 órán át a tejben maradhat. A legjobb, ha szoptatás közben kerüljük a lehető legtöbb ivást, különösen akkor, ha a baba kicsi és rövid időközönként szoptatni kell. Az alkohol álmosabbá teheti a babát, de megnehezíti az elalvást is.
Olyan termékek, amelyeket óvatosan kell fogyasztani
Jó tudni, hogy minden csecsemő másképp reagál az étrendre, amelyet az anya szoptatás alatt folytat. Vannak azonban olyan ételek, amelyek hasi kellemetlenségeket okozhatnak a babának (ami nem jelenti azt, hogy el kellene távolítani őket):
- paradicsom;
- hagyma;
- Csokoládé;
- borsó;
- szárított bab;
- padlizsán
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, próbálja ki LIKE Facebook oldalunk, ahol legalább más ugyanolyan érdekes cikkeket talál.