Ételmítoszok a fogyásról
1. A KETO snackek fogynak
A ketogén étrend a zsír zsírral történő elégetéséről szól. Alapvetően minden cukrot kiküszöbölünk az étrendből (kenyér, tészta, burgonya, rizs, gyümölcs stb.), Hogy a test energiáját a zsírraktárakból, nem pedig a szénhidrátkészletekből nyerje. A test "ketogén állapotba" helyezéséhez ezt a módszert betűig (vagy csaknem) be kell tartani.
A keto snackek csak akkor lehetnek hasznosak a fogyásban, ha az illető rendszeresen és következetesen betartja a keto diétát. Ellenkező esetben nagyon jó ízű snackek lesznek, de nagyon "jó zsírokban" is! Ezért vásárláskor korlátozni akarjuk az elfogyasztott mennyiséget.
2. A "szénhidrátok" meghíznak
A "szénhidrátoknak" (vagy szénhidrátoknak) gyakran nagyon rossz hírnevük van! A szénhidrátok túlzott mértékű fogyasztása gyakran előfordul a túl nagy adagok miatt, vagy az összes elfogyasztott étkezés és/vagy harapnivaló miatt.
Sportolóknak és aktív embereknek, jobb, ha nem tiltja be őket teljesen a szénhidrátoktól mivel ők a test elsődleges energiaforrása. Valójában ajánlott a „megfelelő kiválasztása” (alacsony glikémiás indexűek), különösen azok számára, akik figyelik a derékvonalukat. Látni fogja, hogy ha ezeket a "jó szénhidrátokat" célozza meg, könnyebbé válik azok felismerése és a megfelelő döntések meghozatala. Néhány étkezési szokást is figyelembe kell venni, ha figyel a skálán szereplő számra.
3. Ha nem edzek, hízni fogok
Mindannyian inaktívak vagyunk, amikor az ütemterv és az élet kihívásai megakadályozzák, hogy élvezzük a kívánt rendszeres edzéseket.
Személy szerint két vagy három hét inaktivitás után úgy érzem, hogy dagadt vagyok, nehéz és hízom. Egy hét edzés nélkül általában nincs túl sok következménye. Ha azonban úgy gondolja, hogy hosszabb időre le kell állítania az edzést, az étel akkor lesz a kulcs a súlyának megőrzéséhez.