Étrend-kiegészítők különleges helyzetekben - FORMÁBAN
A táplálék-kiegészítők piaca hatalmas. De kinek ajánlott valóban a napi táplálékuk dúsítása?
A táplálkozás témakörében Az általános célcsoport számára
Azok, akik változatosan táplálkoznak, általában elegendő tápanyaghoz jutnak. További kiegészítésekre csak különleges körülmények között és általában orvosi tanácsokkal van szükség.
A nők a terhesség előtt és alatt
Ha lehetséges, a fogamzás előtt néhány hónappal a teherbe esni kívánó nőknek naponta további 400 g folsavat kell bevenniük kiegészítők formájában. A folsav fontos szerepet játszik az embriók sejtosztódásában; a hiány a gyermek idegsejt hibájához vezethet. Terhes és szoptató nőkre az alábbiak vonatkoznak: Az egyéb vitamin- és tápanyagigény is jelentősen megnő, így orvosa tanácsot adhat vitamin-kiegészítés bevitelére. Kalciumot is hozzá kell adni, ha például B. A tejet és a tejtermékeket nem fogyasztják és nem tolerálják, vagy ha különösen nagy szükség van rá (pl. Többes terhesség).
Hasonlóképpen, miután konzultált orvosával, a nagyobb igény kielégítése érdekében 100–150 mikrogramm jódot tartalmazó jódkészítményt kell szednie. Pajzsmirigybetegség esetén az adagolást módosítani kell. A terhes nőknek tartózkodniuk kell az algatermékek étrend-kiegészítőként történő felhasználásától az esetleges szennyeződések, például az arzén és az ingadozó hatóanyag-tartalom miatt.
Ha a vér vasszintje alacsony, vaspótlásra is szükség lehet. Azok a terhes nők, akik ritkán fogyasztanak magas zsírtartalmú halat, szintén nem fogyaszthattak elegendő dokozahexaénsavat (DHA), és a Német Táplálkozási Társaság szerint ezt is érdemes bevenniük. További információt a cikk végén található linken talál.
baba
Az angolkór elleni védelem (a kalciumhiány következtében kialakuló csontdeformáció) ellen a gyermekorvos az élet első évében D-vitamin cseppeket vagy tablettákat ír elő újszülöttek számára. Az emberi test a D-vitamint a bőr napfényéből állítja elő. De azoknak a csecsemőknek, akiknek sok csontanyagot kell felépíteniük, és még mindig nincsenek kitéve a napnak, az ellátás nem biztos, hogy elegendő. Ezenkívül az orvossal folytatott konzultációt követően általában fluorid bevétele ajánlott.
Idősek
Idősebb embereknél, akik kevés időt töltenek a szabadban és bőrük már nem képes annyi D-vitamint termelni, előfordulhat, hogy hiányzik a D-vitamin, amelyet kompenzálni kell. A gyenge étvágy és a kellemetlen érzés rágásnál és nyelésnél azt is jelentheti, hogy már nem vesznek fel elegendő tápanyagot. Itt is lehet értelme, ha az orvos vitaminokat és/vagy ásványi anyagokat ír fel például a csontritkulás ellensúlyozása érdekében. Élelmiszer-intoleranciában vagy bizonyos krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek szintén konzultálniuk kell orvosukkal.
Menopauzás nők
Számos szója vagy vörös lóhere termék, amely izoflavonokat tartalmaz, kapható a gyógyszertárakban, a gyógyszertárakban és az interneten. Az izoflavonok, más néven fitoösztrogének, másodlagos fitonutriensek, amelyek kémiailag nagyon hasonlítanak az ösztrogénre, és hormonszerű hatásuk lehet. A gyártó szerint a termékek állítólag ellensúlyozzák a menopauza tüneteit, például a hangulatváltozásokat, a hőhullámokat és az alvászavarokat az érintett nőknél.
Ez a hatás még nem bizonyított egyértelműen. Attól is tartanak, hogy a fitoösztrogének károsak lehetnek a méh- vagy emlőrákra. A fogyasztói tanácsadó központok ezért felhívják a figyelmet arra, hogy a menopauzán átesett nők csak izoflavonokat tartalmazó étrend-kiegészítőket szedhetnek, miután orvosukkal konzultáltak. A cikk végén letöltheti a részletes „Piacellenőrzést” (2019. április 29-én).
Az általános információk az étrend-kiegészítőkről, valamint a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) ajánlásai a maximális szintekről az IN FORM étrend-kiegészítőkről szóló cikkében találhatók