Étrend-kiegészítőre valóban szükségünk van
A nyár közeledtével a főbb étrend-kiegészítő márkák hirdetési kampányai megduplázódnak. Ezek a kiegészítők mindenhol megtalálhatók, az interneten, a televízióban és a rádióban. Mi a véleménye ezekről a csodakezelésekről? Milyen előnyökkel és kockázatokkal jár, ha jobban megnézi ?
Étrend-kiegészítők: a könnyű út ?
Az étrend-kiegészítők definíció szerint olyan tápanyagok, vitaminok, fehérjék vagy ásványi anyagok, amelyeket főként kapszulák formájában kínálnak Önnek. Egy zsebméret, amely lehetővé teszi, hogy mindenhová magával vihesse őket. De vajon valóban szükségesek-e ezek a hozzájárulások? A franciák az étrend-kiegészítők és az öngyógyítás bajnokai. Két tény, amely kéz a kézben jár, amikor tudjuk, hogy a gyógyszertárakban és szupermarketekben kapható étrend-kiegészítőket orvos is felírhatja. Mit találunk ezekben a kapszulákban? Majdnem minden ! Vas, cink, különféle vitaminok, nyomelemek, kálium, kalcium. Ha nem biztos a hiányosságaiban, választhatja a kész tápszereket, amelyek több tápanyagot tartalmaznak. A szupermarketek polcai tele vannak idéző nevű csomagokkal. Úgy tűnik, hogy elegendő néhány kapszulát bevenni, hogy jobbá váljon.
Tápanyagok és kombinációk megtalálhatók másutt
De azzal, hogy túl sokat akarsz egyszerűvé, leggyorsabban menni, egyszerre veszíted el a józan ész és a pénz érzését. Itt olyan étrend-kiegészítőkről beszélünk, amelyeket szabadon választottak és nyilvánvalóan orvosi rendelvény nélkül. Kivéve, ha hiánya van egy bizonyos ok miatt (terhes nő, immunszuppresszív személy, beteg ember.) Nincs olyan étrend-kiegészítő, amely képes lenne pótolni az étel előnyeit. Hiányzik a vitamin? Fogadjon a gyümölcsre. Kalcium? Egyél több tejterméket. Fogyni akar? Dolgozzon inkább étkezési szokásain, és ne dobja el magát zsírégető kapszulákkal. Mindezek természetesen jelen vannak étrendünkben, és a kiegyensúlyozott étrend általában megfelel minden táplálkozási szükségletünknek. Az étrend-kiegészítők hatékonyságáról még mindig nincs kézzelfogható tudományos bizonyíték.