Étvágó teák
Ha könnyebben szeretnénk lefogyni, anélkül, hogy az éhség "támadásaival" kellene megküzdenünk, amikor kevesebbre számítunk, magabiztosan használhatunk különféle teákat. Az alábbi cikkből megtudhatja, melyek a leghatékonyabb teák. de enni kell mértékkel, lehetőleg szakemberrel való konzultáció után, mivel némelyikük káros hatással lehet egészségére, különösen ha terhes, szoptat vagy szenved. állandó kezelést igénylő betegségek.
Zöld tea
Gyömbér tea
Ez a fajta tea híres étvágycsökkentő tulajdonságáról. Ez nem csak segít megállítani azokat a szörnyű éhségrohamokat, amelyek még az alakjára nézve is veszélyes ételeket fogyaszthatnak, hanem abban is, hogy tartózkodjon a szokásos harapnivalóktól.
Ha éhes, ideális, ha kéznél van egy kis gyömbér tea. Látni fogja, milyen gyorsan érzi jóllakását, és az étkezési vágy jelentősen csökken.
A gyömbér tea azért is hasznos lesz, mert képes felgyorsítani az anyagcserét és elősegíteni a gyorsabb fogyást. Ugyanakkor serkenti az emésztést.
De legyen óvatos, hogy kerülje ezt a fajta teát, ha terhes, szoptat, cukorbetegség vagy magas vérnyomás kezelésére szed gyógyszert.
menta tea
Még akkor is, ha első ránézésre nehéz elhinni, a menta tea is segíthet a felesleges kilók leadásában. Tudjuk meg, miért:
A menta íze elnyomhatja az étvágyat
A táplálkozással kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy maga a menta íze csökkentheti az étvágyat, különösen az úgynevezett „éhségrohamok” kapcsán. Például, ha többször belélegezzük a menta tea ízét vagy rágunk., egy nap alatt, mentalevél, nem lesz annyi étvágyunk.
A menta csökkenti a stresszt
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a menta szaga csökkentheti a stresszt és a kapcsolódó szorongást, ami szintén hozzájárul a kortizol szintjének a testben történő csökkentéséhez. És ha ez csökken, akkor nem lesz kedvünk enni annyit.
Ez segít nekünk könnyebben kalóriát égetni
A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az elveszített kalóriák száma nagyobb legyen, mint az általunk bevitt mennyiség.
A menta tea állítólag tartalmaz egy kis koffeint és katechineket (a teák tanninjában található szerves anyagokat, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek), amelyek képesek stimulálni az anyagcserét és ezáltal megkönnyíteni a fogyás folyamatát.
Fekete tea
Az étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkező teák közé is felvehető. Így két tanulmány (2011-től és 2015-től) azt találta, hogy azok az emberek, akik az egyik főétkezés előtt megittak egy csésze fekete teát, kevesebbet ettek, mint azok, akik nem ittak semmit. A magyarázat nagyon egyszerű: a tea a jóllakottság érzetét keltette, de a különös jóllakottság érzését is.
A fekete tea kis mennyiségű katechint is tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a nem kívánt kilók gyorsabb leadásában.
Végül, de nem utolsósorban a fekete tea alacsony kalóriatartalmú. Például egy csésze fekete tea csak 2 kalóriát tartalmaz. Még akkor is, ha adunk hozzá egy teáskanál mézet, akkor sem kapunk többet 23 kalóriánál.
Pitypang tea
Megérdemli, hogy bekerüljön az étvágyat csökkentő teák közé.
Az édes ételek iránti vágy elnyomása mellett ez a teafajta aktiválja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből (felgyorsítja a vese aktivitását és a máj anyagcseréjét), és könnyebben kalóriát éget el.
A pitypang tea elkészítéséhez használhatunk friss vagy szárított gyökeret. Egy pitypanggyökeret egyszerűen használunk 1 csésze vízben, és hagyjuk 10-15 percig forralni. A jó eredmények elérése érdekében tanácsos ezt a teát naponta háromszor inni.
Édeskömény tea
Szakértők szerint ez a tea kiváló természetes módszer lehet étvágyunk elnyomására, mert képes elnyelni a bélrendszerből származó nyálkákat és zsírokat. Ezenkívül vizelethajtóként működik, és gyorsabban érezzük magunkat jóllakásnak, köszönhetően vitamin- és ásványi anyag tartalmának (az édeskömény tea kis mennyiségben tartalmaz B, C vitamint, de olyan ásványi anyagokat is, mint magnézium, kálium vagy kalcium) ).
Akkor készíthet édeskömény teát, ha 4 teáskanál magot használ két csésze vízben, és hagyja 5-10 percig forralni.
Édesgyökér tea
Az édesgyökér tea elkészítéséhez el kell távolítani a héjat a gyökérből.
Szibériai ginzeng tea
Azoknak, akik a megnövekedett étvágy miatt már nem akarnak hízni, javasoljuk, hogy fogyasszák el ezt a teát.
A szibériai ginzengről azt mondják, hogy képes különösen csökkenteni az éhség stressz okozta "rohamait". Ezért azt mondják, hogy ez jelentősen csökkentheti az édes ételek iránti étvágyat, amelyet különösen stresszes állapotunk esetén szükségesnek tartunk enni.
Ha egymás után több napig sikerül inni a szibériai ginzeng teát, akkor nem lesz annyi étvágyunk, kevesebb kalóriát fogyasztunk be, és könnyebben tudunk fogyni.
Már tudtál ezekről a teákról, amelyek képesek voltak csökkenteni az étvágyat?