Evezőgép és fogyás - Sport és egészség - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Kicsit több mint egy éve, hogy betettem ide a lábam, mellesleg elvesztettem az összes felesleges kilómat (igen), és határozottan felhagytam a túlsúlyommal.
Tehát itt vagyok ismét egy kis kérdéssel.
Evezek, kényszerítem a 10/10 értéket, legalább 1 órán át (átlagosan 512 és 700 kcal között ég)
Jelenleg hetente 2-3 alkalommal csinálom: jól fejlett a lábam (főleg a borjak), a karom és a vállam. Szeretném azonban megrúgni a kis hasamat, ami továbbra is zavar.
Emellett mindig figyelek arra, hogy mit eszek, anélkül, hogy megfosztana tőlem, és napi 1300–1700 kcal-ot érek el az ételben (átlag).
Arra gondoltam, hogy heti 3 napról 5 napra növeljem az edzéseket, hogy felgyorsítsam a testépítést és a fogyást. Mit gondolsz ?
P.S: lány vagyok, 19 éves (hamarosan 20), 158 cm 54 kg-os krumplihoz és egy V alakú morphhoz
A többlet elvesztése érdekében semmi sem éri el a kocogó dehókat vagy a futópadot.
Ezen felül gondoljon arra, hogy jól hidratálja-e magát, hogy lemerüljön, és miért ne fogyaszthatna gyógyteát vagy bizonyos ételeket, amelyek segítenek a fogyásban.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Hízni kell
Evező naponta hányszor ?
Újra a kezembe kerülök egy evezővel, akinek tanácsra van szüksége:)
evezős tábla
Tényleg hatékony evező a hasizomra .
evezõ napi 1 órát
Az evező mind a kardiót (HR), mind a súlyzós edzést (ellenállási erő) egyaránt elvégzi, a test izmainak 80% -át felhasználja, és zsírvesztést okoz.
Mondhatom, hogy mivel teszem, mindenki azt mondja nekem, hogy izmos vagyok és kevésbé puha (alacsonyabb MG). Nos, nem izmos, mint egy srác, de elég ahhoz, hogy látszódjon