Exkluzív oktatóvideó Jake Gyllenhaal edzéstitkaihoz - FIT FOR FUN
Nagyon sokat fogyott a "Nightcrawler" -ért, és azonnal ezt követően Jake Gyllenhaal csúcsformában edzett a "Southpaw" bokszdrámához. Hogyan működik? Plusz: az exkluzív oktatóvideó Southpaw-tól.
Hollywoodban teljes elkötelezettségre van szükség - beleértve a fizikai erőfeszítéseket is. A sokoldalú megjelenés mindig szenzációt okoz, és így az emberek fogynak, híznak, frizurát és sminket változtatnak, amennyire csak tudnak. Jake Gyllenhaal rendkívüli fogyással sokkolta rajongóit a "Nightcrawler - Minden éjszaka ára van" című filmjéért (2014. november), amelyben egy kíméletlen tévés riportert alakított a legszörnyűbb baleseti képek vadászatán.
Noha alig ismerhető fel ebben a szerepben, most jobban eljutott a "Southpaw" bokszdrámáért (Filmstart, Németország, 2015. augusztus 20.): Miután több mint 13 kg-ot fogyott a riporter szerepében, visszanyerte normál súlyát 7 kg tiszta izomtömeg rajta - az egyébként nem éppen szekrényszerű Gyllenhaal aligha ismerhető fel tetovált harcosként. És ha még emlékszel 2010-ben a "Perzsia hercege" -re, akkor valószínűleg azt is tudni fogja, hogy a fantáziadarab mimikája is jól képzett volt. Különleges fajta jojó effektus! Hogyan csinálod, hogy? Vizsgáljuk meg közelebbről a Gyllenhaal-módszert.
"Perzsia hercege": Jake Gyllenhaal első átalakulása
Sokakat meglepett, amikor a meglehetősen közepes méretű és szinte vékony Gyllenhaal megkapta az impozáns Dastan herceg szerepét. Abban is bizonytalan volt, hogyan lehet megközelíteni ezt a fizikailag lenyűgöző alakot: "Túlságosan felkészült voltam [fizikailag], mert nem tudtam, mit várjak tőlem, ezért biztosra akartam menni "- magyarázta az" Entertainment Tonight "című interjúban. Edzését Simon Waterson felügyelte, aki szintén Daniel Craig-t alakította Bond formában: "A film és a fitnesz világa egyre jobban összeolvad. A színészek többsége sportoló. Az edzettségük gyakran meghatározza, hogy kapnak-e szerepet" - mondta. az edző. Két-három kiképző egység heti hat napon, három-négy hónapig, plusz ismételt kaszkadőrpróbák. A kardió és az ellenállás uralta Jake edzésprogramját, és alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrend került a tányérra. És az eredmény lenyűgöző volt!
Jake: "Southpaw"
Amint a "Nightcrawlert" egy sovány, üreges szemű és pofás Gyllenhaallal lőtték a főszerepben, ismét a másik irányba ment. A "Southpaw" számára a csillagnak nemcsak izmokra volt szüksége, hanem a megfelelő harctechnikára is. A 34 éves férfi hangsúlyozta, hogy a majdnem hat hónapos fizikai felkészülés mellett fontos volt az a mentális folyamat is, amelyet egy bokszoló átél.
"Most edzettem, mint egy ökölvívó. Ahogy fejleszted a képességeidet, a dolgok a fejedben és a testedben zajlanak."
A boksz legbensőbb lényegébe való bekerülés is segített neki a forgatásban - mert egyes jelenetek megkövetelték a színésztől, hogy igazi ütéseket végezzen: "Az volt a helyzet, hogy minden igazi ütéssel azt gondoltam, hogy most remélhetőleg valaki a jobbikból Szög a dobozban! "
Exkluzív oktató videó a film előkészítéséhez
Tobis filmforgalmazó ebben az exkluzív oktatóklipjében betekintést nyerhet Jake Gyllenhaal képzési módszereibe a forgatásra való felkészülés közben. Aktívan támogatta Antoine Fuqua rendező, aki főszereplőjével ringbe lépett, és felkészítette magát a filmre.
Edzés, mint egy profi
Gyllenhaal edzőegységei 200 guggolásból, 100 felhúzásból, ugrókötélből, sparringból, sokféle bokszgyakorlatból, állóképességi futásból és 1000 felülésből álltak - naponta kétszer; Napi hat órát fektetett be, hogy megfeleljen Billy Hope ökölvívó igaz történetének. Antoine Fuqua igazgató személyesen figyelemmel kísérte a képzést. A menüben valószínűleg ismét extra mennyiségű fehérje volt. A film hitelessége szempontjából különösen fontos harci jelenetek rögtön a forgatás elején készültek:
"Az első két hétben lőttük a harcokat, előtte öt hónapig edzettem. Négy harcot lőttünk egymás után.",
Jake elmondta Extra-nek. A BBC rádióinterjújában azonban a művész elismerte, hogy megváltozott optikájának rögzítése időnként bosszantja: "Van egy félreértés, miért csinálom ezt. A film előtt nem tudtam bokszolni - és a lehető legreálisabban akartuk lőni. "Ezért arra összpontosítottam, hogy napi öt órán át tanuljak bokszolni. Idővel formába lendülsz - ez az eredmény" - kommentálta izmos testét.