Extra fontok Kalóriákat égethet el ezzel a 10 tipp segítségével!
Igyon nagyon hideg vizet
Ha nagyon hideg vizet iszunk, testünk sok energiát fordít a felmelegedésére. Eredmény: kalóriát égetünk el, és erőfeszítés nélkül !
Úszni menni
Az úszás nagyszerű tevékenység a testedzéshez, a kalóriák elégetéséhez és a fogyáshoz. Még akkor is, ha nagyon lassan úszik, kalóriát éget el. Tehát ne habozzon, ússzon meg néhány hosszúságú medencét vagy úszni a tengerben.
Vigye sétálni a bundáját
Neked van kutyád ? Nagy ! Ölj meg két legyet egy csapásra: vidd el minden nap sétálni, és további bónuszként fogyj le. Egy aktív, egyórás séta (ez lehet labdajáték vagy séta) nagy örömet okoz kutyájának, és egyúttal segít kalóriát égetni, 200 körül! Ez nem szép ?
Dörzsölje, tisztítsa, fényezze !
Igen, a házimunka nagyban segít a fogyásban. Ne feledje, hogy aktív marad és sokat mozog takarítás és tárolás közben. Élvezze tehát a mosogatást, a mop felmosását, a portalanítást, a bútorok fényezését, a mennyezetek és a falak tisztítását stb. Amellett, hogy gyönyörű otthona van, rengeteg kalóriát égetett el. Természetesen az alak megőrzése érdekében nem szabad szemetet rágcsálni !
Felejtsd el a lifteket
Amikor elmész dolgozni, válaszd a lift felmenése helyett a lépcsőn való fel- és leszállást. Nem, ez nem időpazarlás, hanem inkább kalóriapazarlás !