Ez a 25 úgynevezett negatív kalóriatartalmú étel segít a fogyásban
Tudta, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy emésztésükkel többet égetnek el? Ételről beszélünk "negatív kalória”. Például 100 gramm brokkoli körülbelül 25 kcal. De a tested 80 kcal-t használ fel emésztésére, ami 55 kcal-os hiányt eredményez.
Nagyon gazdag víz és be szálak, ezeknek az élelmiszereknek éppen ellenkezőleg, alacsony a glikémiás indexe, és zsírmentesek. Ebben a diavetítésben bemutatunk egy listát (nem teljes). A cikk tetején található képre kattintva keresse meg.
Alacsony kalóriatartalmú ételek segítenek a fogyásban
A kiegyensúlyozott étrendbe és a rendszeres testmozgásba beépítve az úgynevezett „negatív kalóriatartalmú” ételek hozzájárulnak ehhez fogyás, alacsony kalóriabevitelüknek köszönhetően. Valójában tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Vigyázzon, ne essen bele felesleg. Csak ezeket az ételeket fogyasztva nem jut elegendő energia ahhoz, hogy fitt és egészséges legyél. Ez is okozhat hiányosságok. Ne feledje, hogy önmagában nem létezik fogyókúrás étel: minden az egyensúly kérdése.
A „negatív kalóriatartalmú” ételeket jóllakásig lehet enni
Azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket ebben a diavetítésben felsorolunk Önnek, továbbra is kiváló szövetségesek a fogyáshoz és az alak megőrzéséhez. Részt vesznek a tranzit, javítani a anyagcsere és sok jót tartalmaznak tápanyagok. Eheted őket, ameddig csak akarsz - más szóval annyit, amennyit csak akarsz, amíg az éhségérzet nem csillapodik.
Rost- és vízgazdagságuknak köszönhetően általában szeretnek benneteket "bódé"Gyorsan. Ellentétben a magas cukortartalmú ételekkel, amelyek reaktív hipoglikémiát okoznak, nem okoznak kedvet nassolni vagy aludni egy-két órával étkezés után.
Energiafogyasztó ételek és kalóriamentes ételek: az árnyalat
Raphaël Gruman táplálkozási szakember, a Je me heal avec les Mésonutriiments (szerk. Leduc.S) című könyv szerzője azonban a negatív kalória kifejezést minősíti. "Ha olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek sok munkát igényelnek az emésztésük érdekében, akkor inkább azt kell mondanunk energiafogyasztó. Ez különösen érvényes a sovány fehérjékre, például a sonkára.