Ez a 3 ital fokozza a zsírégetést
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Aki reggel megiszik egy pohár meleg vizet citromlével, gyorsan lefogy - ez a pletyka továbbra is fennáll. Az igazság: a főzés nem varázslatos golyó. De vannak olyan keverékek, amelyek lendületet adnak a fogyás erőfeszítéseinek.
kávé
Ez a legtermészetesebb energia-erősítő a sportolók számára: Kávé. Két-három csésze az edzés előtt hatékonyabban (nehezebben és hosszabb ideig) edzhetünk - és ez azt jelenti, hogy több kalóriát égetünk el. A Journal of Sports Medicine and Physical Fitness folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sportolók csaknem 20 százalékkal több ismétlést értek el lábprésen, ha java kávéval működtek. Fontos: A kávét mindig feketében igyon. Mivel a tej és a cukor tagadja a pozitív hatást.
A kávé nemcsak kalóriamentes - a németek kedvenc itala serkenti a zsírégetést és hatékonyabb edzésre is képes Fotó: Fotolia
Jeges víz
Víz: Cserélje ki a citrom spriccét egy marék jégkockára. Ezután a testnek energiát kell használnia ahhoz, hogy elérje normális emberi testhőmérsékletét (36 ° C). Kalóriát éget közben. Három adag A napi jeges víz (egyenként 0,6 liter) biztosítja, hogy akár 100 kalóriát is többet fogyasszon.
Zöld tea
A zöld tea nem csak kalóriamentes - elősegítheti a zsírégetést és a fogyást is - derült ki az American College of Nutrition által nemrégiben publikált tanulmányból. Ennek megfelelően az alanyok ezt minden nap két hónapig elveszítették ivott négy csésze zöld teát, átlagosan három kilogrammal nagyobb súlyt mint a csak vizet fogyasztó résztvevők. Egy másik, 2013-as elemzés arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea szerelmesei kevesebbet nyomnak, keskenyebb a derekuk és egészségesebbek. A zöld tea hatása elsősorban annak köszönhető, hogy magas a katechin tartalma (27 százalék). A katechinek olyan sejtvédők, amelyek még Hatásukban felülmúlják a C- és E-vitamint. Válasszon friss teát, mert a palackból kész tea sok cukorral dúsul.
A zöld tea az egyik legjobb módszer az egészség megőrzésére, és több mint 60 betegség esetén hatékony. Itt mindent megtudhat az egészséges csodáról.