Ez a 3 zsíros étel segít a fogyásban

Főoldal | Táplálkozás és étrend | Ez a 3 zsíros étel segít a fogyásban

Ha fogyni akarunk, gyakran kísértésbe esnek a zsíros ételek csökkentése, vagy akár kiiktatása étrendünkből.

Kettős hiba.

Először is, mivel testének zsíros ételekre van szüksége a megfelelő működéshez.

Aztán, mert egyes zsírok valóban segítenek a fogyásban ...

Íme egy sor finom (és magas zsírtartalmú) étel, amelyet mérsékelten fogyaszthat, ha fogyni szeretne.

1/Az ügyvéd

Ez a táplálkozási szakemberek drága !

Mivel vitaminokban, rostokban és jó zsírokban gazdag étel.

Reggelire vagy ebédre fogyaszthatja úgy, ahogy van (sima, mustáros vinaigrettel). Vagy kenje meg a kenyérszeleteket a vaj pótlására.

Ennek a zsíros ételnek egy másik előnye: az avokádó hozzájárul az étvágy szabályozásához is.

Ennek oka, hogy olajsavat tartalmaz. Ez egy olyan tápanyag, amelynek az a tulajdonsága, hogy aktiválja az agynak a teltségérzetért felelős részét.

Nagyon hasznos, ha hajlamos túlevni.

2/vad lazac

A lazac a kiegyensúlyozott étrend bajnoka.

Mint minden hal, fehérjében gazdag. Ami segít csökkenteni az éhségérzetet.

Omega-3-mal megrakva a lazac ugyanolyan jó neked, mint ízletes ízében! Pontosan a benne található zsírok teszik olyan különlegesé az ízét.

A lazac vitaminokban, kalciumban, magnéziumban, cinkben, foszforban és szelénben is gazdag. Ásványok, amelyek segítik a test megfelelő működését, és megakadályozzák az alacsony morált és fáradtságot.

---