Ez a 6 étel, amely lassítja az öregedő CNEWS-t

Írta Charlotte Marsal - Frissítve 2020. december 9-én, 6: 11-kor

öregedő

Feladva 2020. december 9-én, 05:10-kor

Bár nincs csodaszer, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód segít megelőzni a ráncok megjelenését és lassítja az öregedést. Itt van hat öregedésgátló étel, amelyet rendszeresen kell enni.

Zsíros hal

A lazac, a hering, a makréla és a szardínia fehérjében gazdag, ezért ajánlott a bőr öregedése elleni küzdelemhez. Ideális esetben legalább hetente egyszer vagy kétszer kell fogyasztani. Ezek a hideg vízben élő halak omega-3-at tartalmaznak, ezek az esszenciális zsírsavak, amelyek elősegítik a vérkeringést, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket és védik az agyat. Póréhagymával és olívaolajjal fogyaszthatók.

Áfonya

Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag ez a kis kalóriatartalmú bogyó segít semlegesíteni a szabad gyököket, és megvédi a bőrt olyan külső agresszióktól, mint a szennyezés, a nap vagy akár a dohány. Az áfonya felgyorsítja a kollagén termelését is, amely rugalmasabbá teszi a bőrt, és csökkenti a finom vonalakat és ráncokat.