Ez a gyorsétterem kevesebb kalóriát tartalmaz, mint gondolná

Sokkal jobb: ennél a különleges receptnél a gyorsétterem még egészségesebbé válik

Időnként csak "egészségtelennek" kell lennie. És talán örülni fog, ha elmondjuk, melyik híres gyorsétterem kevesebb kalóriát tartalmaz, mint azt korábban gondoltuk.

Csak 85 kalória

Miről beszélünk? Csirke rögökből! A népszerű snack nem olyan rossz, mint hizlalni, mint mindig gondoljuk. Ez azonban az összegtől függ. Két csirke rög nagyjából 85 kalóriát tartalmaz.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Készítsen egészséges panírozást maga

A csirke rögökben lévő kalóriák abból a panírozásból és zsírból származnak, amelyben megsütik őket. Ha kissé megváltoztatja a panírozás receptjét (összehasonlítva a gyorsétteremláncok panírozásával), akkor a csirke rögök nemcsak kevesebb kalóriát tartalmaznak, hanem egészségesek is.

Csirke rögök tönkölybetétben

Hozzávalók:

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

500 g csirkemell filé
120 g tönkölypehely
1 tojás
2 evőkanál liszt
1 csipet paprika por
2 evőkanál repceolaj

Készítmény:

Vágja csíkokra a csirkemell filét.
Tegye a tönkölypelyhet fagyasztózsákba, zárja le a tasakot, morzsolja össze a pehelyeket a tésztatekercs segítségével, majd tegye egy mély tányérba
A habosított tojást és a lisztet szintén tegye külön lemezekre. A lisztet jól megfűszerezzük sóval, borssal és paprikával.
Először lisztben, majd tojásban, végül a tönkölypelyhekben forgassuk meg a csirkerudakat. Jól nyomja a panírozást.
Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Süsse a csirkecsíkokat részletekben, minden oldalról körülbelül 6 percig.