Ez a nyolc tipp segít a puffadt gyomor ellen - B.
A gyomor csak lapos volt, de nem sokkal evés után kifelé dudorodik. Ezekkel a tippekkel ismét megszabadulhat a duzzadt gyomortól.
A dagadt gyomor nemcsak csúnyán néz ki, hanem gyakran gáz és hasi görcsök kísérik. Leginkább a stressz, a túl gyors evés vagy a nehezen emészthető ételek a hibásak.
Ez segít a puffadt gyomorban
Mentaolaj
A mentaolaj serkenti az emésztést és növeli az epe kiválasztódását a belekben - a nehéz ételeket gyorsabban bontják le. Ezenkívül az illóolaj enyhíti a görcsöket és a puffadásokat. Keverheti a mentaolajat meleg vízzel, és ihat.
tea
A meleg gyógytea ellazítja a gyomrot és a beleket, mert a benne lévő tannin enyhíti a görcsöket és megszünteti a puffadást - főleg az édeskömény, az ánizs és a kömény bizonyította hasznát. Ezenkívül a friss gyömbér tea segít a puffadás ellen. A gyökér hatóanyagai enyhítik a bélizmok görcsét, és serkentik a gyomor- és hasnyálmirigy-enzimek szekrécióját is. A nehéz ételek emésztése felgyorsul.
Forró vizes palack és hasi masszázsok
Ha a puffadt gyomor gyomorfájdalommal jár, a forró vizes palack enyhülést nyújt. A melegnek görcsoldó és fájdalomcsillapító hatása van. Ha enyhén masszírozza a gyomrot, akkor támogatja az emésztőszerveket, így a gáz gyorsabban távozik.
Gyógyító föld
A gyógyító agyag megköti a savakat és zsírokat, és gyorsan szállítja azokat a belekben. Ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszeri baktériumoknak kevesebb ideje van felfújó gázok előállítására. A gyógyagyag segíthet az akut puffadásban, de a súlyos étkezések előtt megelőzően is beveheti.
Így akadályozhatja meg a duzzadt gyomrot
Kerülje a nehezen emészthető ételeket
Első körben a puffadás elkerülése érdekében kerülnie kell a nehezen emészthető ételeket. Ide tartoznak a káposzta és a hüvelyesek, de a nagyon zsíros és édes ételek is.
Az, hogy mely ételeket tolerálják, személyenként eltér. Ezért hasznos lehet felvenni az ételek emésztésre gyakorolt hatásait egy étkezési napló segítségével. Így az intolerancia hatékonyan meghatározható.
Egyél rendesen
A jó emésztés nem csak arról szól, amit eszel, hanem arról is, hogyan eszel. Kapkodva étkezve gyakran sok levegőt nyel le, ami szintén felfújja a gyomrot. Ha lassan eszel és alaposan rágsz, akkor könnyen megy a gyomor és a belek.
Nagy adagok megterhelik az emésztőrendszert is. Ahelyett, hogy bőségesen étkezne naponta háromszor, több apró ételt kell elfogyasztania a nap folyamán.
Igyon rendesen
Azok, akik helyesen étkeznek, ne legyenek gondatlanok az ivás terén. A kávé, a gyümölcslevek és a fekete tea, de a szénsavas italok is puffadáshoz vezethetnek. Ehelyett igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát.
Mozog
A testmozgás serkenti az emésztést, segít megszabadulni a hasi felesleges gázoktól. Nem kell mindig sportnak lennie, gyakran elegendő a hosszabb emésztési séta, és a dagadt gyomor eltűnik.
Ha a duzzadt gyomor nem gyógyítható otthoni gyógymódokkal, és rendszeresen előfordul, orvosi okokat is figyelembe lehet venni. A háziorvos elmagyarázza a lehetséges okokat, és szükség esetén gasztroenterológushoz irányítja.