Ez a srác 180 fontot fogyott, amikor megtanult okosabban étkezni és testedzni
Eleinte Fredrik Winge súlygyarapodása nem zavarta túlságosan - látta, hogy a számok emelkednek egy ideje, de meglehetősen rendszeresen is edzett. "Azt hittem, hogy csak erősebb vagyok, nem pedig kövér" - mondja. - Tehát csak azt ettem, amit akartam, és nem igazán érdekelt. Leginkább jó étel volt - egyszerűen túl sokat ettem belőle. " A 25 éves Winge, aki Svédországban él és építőiparban dolgozik, elmondta, hogy munkája jellegéből adódóan neki sem volt nagy nehézsége aktív maradnia.
Éppen akkor, amikor Winge elérte legnehezebb pontját, és a súlya majdnem 1 volt
A Winge néhány olyan nyilvánvaló tényezővel indult, amely hozzájárult a súlygyarapodásához - szivárgás az olyan kalóriabombáktól, mint az uzsonna és a cukros ételek, mint az édesség. Ő is inkább az adagkontrollra koncentrált, tudatosan próbálta nem elárasztani magát, és végül az egyes összetevők leméréséig dolgozott. Ami az edzéseket illeti, elkezdett változtatni is: a múltban leginkább a súlyokat érte el, de figyelmen kívül hagyta az egyenlet kardiovaszkuláris oldalát. Annak érdekében, hogy aktívabb legyen, hosszú sétákat tett a mindennapjaiba, hogy nagyobb egyensúlyt találjon a nehéz emelés és a mozgás között. "Még mindig tornáztam, és az étrend alatt sikerült megtartanom erőm 100 százalékát" - mondja.
Eleinte Winge szerint motivációja egyszerűen az volt, hogy "egészséges és normális" legyen. Mivel azonban komoly előrehaladást ért el a fogyásban, fokozatosan megszerezte az izomdefiníciót, és világossá tette, mennyi erőt rejtett magában. Eddig két év alatt több mint 180 fontot fogyott. "Remekül érzem magam. Csodálatosak az olyan apró dolgok, mint a lépcsőzés felizzadás nélkül vagy a lélegzetvétel.
Legfrissebb célja a súlycsökkenésből származó felesleges bőrmaradványok kezelése. Winge szerint az idei év végéig műtétet terveznek eltávolítani a felesleges bőrt, majd jobban a testére fog koncentrálni - fogyni és javítani a definíciót azzal a céllal, hogy egy nap részt vegyen egy amatőr testépítésben. A versenyen való részvételhez.
Ennek ellenére elismeri, hogy időről időre továbbra is küzd bizonyos bizalmi problémákkal. Nagyon sok támogatást kap azonban családjától és barátaitól, sőt javulást lát a randevúi életében - nem mintha hagyta volna, hogy a fejébe menjen. - Még mindig lassan veszem - mondja -, és sok időt és energiát fordítok magamra. "