Ez a száraz terv helyes Fórum testépítés

Üzenet izmos tanuló »2012. november 30., 12:44

Teljesen új vagyok a táplálkozás terén, és száraz tervet készítettem azáltal, hogy segítettem a bemutatóban, valamint a különböző témákban.

Szeretném, ha véleményem lenne a fórum felhasználóiról, hogy igazoljam-e a tervemet.

Itt van egy rögzítés a les-kalória webhelyről:

terv

Most írtam előadásomat a táplálkozási könyvembe: musclelearner-seche-t102155.html

Összefoglalni:
25 éves vagyok, 182 cm-t mérek 130 kg-ra. Az életem mozgásszegény. Elkezdem a kardió és a teljes test gyakorlását 6d/hét 1-1h30/nap sebességgel, beleértve a bemelegítést és a nyújtást.

Az ételmennyiség nagyon fontos, figyelembe véve a súlyomat, ami szerintem nem segít a helyes terv elkészítésében.

A tejsavóval kapcsolatban nem akarom meghaladni az 50gr/d-t, a költségvetés kérdése.


Ha köztetek vannak jó lelkek (és jó izmok), akik segítenek kijavítani, hálás lennék neked, köszönöm.

Re: Helyes ez a száraz sík ?

Üzenet lordV »2012. november 30., 06:53