Ez a tényező valóban befolyásolja, hogy egészséges marad-e időskorban és egészségben
Frissítve: 19.11.28 - 9.27
Nem kell mindig partnernek lennie: ami igazán egészségessé és boldoggá tesz minket.
Ne dohányozzon és ne igyon: Természetesen nem a legrosszabb recept arra, hogy idősként is alkalmasak legyünk. De van egy tényező, amely vitathatatlanul még fontosabb.
Alapvetően tudja, mi az egészséges: sok testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és kevés alkohol. Aki nem rajong mindezért, és inkább vacsorázik és hever a tétlenségben, mint kanapé krumpli, most örülni fog egy hosszú távú tanulmány eredményének.
A tanulmány kiemeli a barátok és a család fontosságát
Az amerikai Harvard Egyetem kutatói megvizsgálták, mi tartja egészségesnek az embereket idős korban. Ehhez hosszú távú, 80 éven át tartó tanulmányt használtak. Különösen a Információ a vizsgálatban résztvevők életmódjáról relevánsak voltak a tudósok számára, mint például az étkezési szokások.
De társadalmi életüket is megvizsgálták: Milyen gyakran találkoztak a tesztalanyok barátaival? Mozgalmas családi életed volt? Vagy gyakran egyedül voltak, és nem voltak közeli rokonaik vagy barátaik? Kiderült a társadalmi kapcsolatok sokkal fontosabbak az egészségi állapot szempontjából, mint azt régen feltételezték.
Minőség a mennyiség felett: Ez vonatkozik a kapcsolatokra is
Robert Waldinger, a pszichológia professzora és a tanulmány vezetője még arról is beszél, hogy "A magány megöli - ugyanolyan erős, mint a dohányzás és az alkoholizmus". Legyen hát az a barátaival és a családjával folytatott élénk csereprogram, amely egészségesebbé teszi az idős embereket, amint azt a tanulmány is mutatja. Azonban nem fontos, hogy hány barátod van: A kapcsolat minősége számít.
A partnerrel való kapcsolat meghatározó abban is, hogy mennyire egészségesen öregszünk. A hosszú távú tanulmány szerint azok, akik boldog házasságot kötöttek, boldogabbak és mentálisan egészségesebbek voltak mint boldogtalanul házas. Természetesen ez nemcsak a házasságra vonatkozik, hanem a párkapcsolatra is.
Tehát az ép társadalmi hálózat fontosabb az egészséges öregedés szempontjából, mint az egészséges étrend, a cigaretta, az alkohol és a sok testmozgás? Alaposabban meg kell vizsgálni, hogy pontosan mi minden kapcsolódik. De egy dolog biztos: A magány káros az egészségre.
München kitör a varratoktól - Ezért a betegség lavinája fenyeget?
Átölelni vagy kezet rázni: A megérintés jó
Még a röpke kapcsolat is szorosságot teremt és erősíti az emberek közötti köteléket. Fotó: Monique Wüstenhagen
Az érintés elengedhetetlen a gyermekek számára. Nem tudnának normálisan fejlődni, ha nem tapasztalnák a közelséget. Fotó: Bodo Marks
Az idősebb emberek gyakran szenvednek attól, hogy keveset érintik őket. A gondozóknak ezt figyelembe kell venniük. Fotó: Mascha Brichta
A szerelmesek semmiért nem fogják meg a kezüket. Az érintés összehegeszti őket. Erősíti a kapcsolatot. Fotó: Christin Klose
Sokan kellemesnek tartják a kapcsolatot a barátokkal és a családdal. Az idegenekkel más a helyzet. A legtöbb ember bizonyos távolságot tart. Fotó: Bodo Marks
Julia Scharnhorst szakképzett pszichológus és a német pszichológusok szakmai szövetségének tagja. Fotó: Fredi Lang/BDP
Chrstine Sowinski a Kuratorium Deutsche Altershilfe munkatársa. Fotó: KDA/dpa-tmn
Ute Repschläger a Független Gyógytornászok Szövetségi Szövetségének elnöke. Fotó: Georg J. Lopata