Ez a turmix; Kielégíti éhségedet és segít
Szeretnél lefogyni, de állandóan éhes vagy? Egy dolgot tehet az étvágyának kordában tartása érdekében, hogy ez segítse a testét abban, hogy elkezdjen fogyni azok a felesleges kilók, amelyek megvárására alig várom a megszabadulást.
Az étrendben fogyasztott zsírsavak befolyásolják ezt az egyensúlyt és befolyásolnak minket, függetlenül attól, hogy hízunk-e vagy fogyni akarunk-e. Tehát hogyan használhat bizonyos típusú zsírsavakat az éhségérzet megállítására és a testben a zsírégetés folyamatának ösztönzésére?
Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírokat, például az avokádó gyümölcsében található olajsavat, sokkal inkább a szervezeted ajánlja, mint a telített zsírokhoz képest lassan égő energiaforrást.
Egy másik, a Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy ebédnél csak egy fél friss avokádó elfogyasztása csillapíthatja éhségét, ha túlsúlyos, ami segít megelőzni a snackeket a nap későbbi részében. szükséges.
Fogyassza ezt az egészséges turmixot a nap bármely szakában, amikor úgy érzi, hogy már nem tudja kezelni az éhségét. Javasoljuk, hogy kerülje a késő esti étkezést, így ha ezt a turmixot elfogyasztja, csodálatos lehetőséget fedez fel az éhség csillapítására és egyúttal a kalóriák egy részének elégetésére.
Elégedett avokádó turmix
összetevők:
1 facsart narancs vagy 1 citrom
1/3 csésze kókusztej (vízzel helyettesítheti, ha akarja).
Utasítás:
Tegye a recept hozzávalóit turmixgépbe, és keverje egy ideig, amíg a keverék állaga elég krémes és finom lesz. Ha azt szeretné, hogy a lé folyékonyabb és ne legyen túl sűrű, csak egy kevés vizet adjon hozzá egy pohárban.
Emlékezik: A kelkáposzta és a banánlevél kombinációja kiválóan tartja a testsúlyát kordában. Ez a kombináció kiváló választás, amelyet megtehet, ha éhesnek érzi magát, és el akarja nyomni az étvágyát, hogy ne kelljen folyamatosan ennie. Forrás.