Ez lehet az év étrendje

Ha fogyni akar, akkor van diéta sok korlátozással… de amelyen keresztül lehet hihetetlen eredményeket érhet el!

Legalább egy hétig csak 10 ételt kell enni és legfeljebb 20 nap.

A 10 étel: tojás, máj, pulyka, sárgarépa, hal, brokkoli, dió, aszalt szilva (mazsola, füge), bogyós gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér.
Hónapok
Reggelinél: sárgarépasaláta, gyógytea;
Uzsonnaként étkezések között: dió;
Ebédnél: grillezett pulykamell brokkoli;
Vacsoránál: máj salátával.

kedd
Reggelire: egy szelet kenyér főtt tojással;
Snackként étkezések között: 4 füge;
Ebédnél: sárgarépa és hal;
Vacsora: tonhal saláta.

szerda
Reggelire: sárgarépasaláta, két főtt tojás, egy szelet kenyér;
Uzsonnaként az étkezések között: bogyók;
Ebédnél: saláta pulykával és két dióval;
Vacsoránál: zöldségleves és sült pulyka.

csütörtök
Reggelire: egy szelet kenyér és egy darab sült pulykamell;
Snackként étkezések között: mazsola;
Ebédnél: brokkoli és főtt máj;
Vacsora: főtt tojás és saláta.

péntek
Reggelire: saláta és dió;
Uzsonnaként az étkezések között: bogyók;
Ebéd: brokkoli saláta sárgarépával és tojással
Vacsoránál: zöldségleves és egy szelet kenyér.

szombat
Reggelire: teljes kiőrlésű kenyér és egy tojás;
Uzsonnaként az étkezések között: füge;
Ebédnél: saláta és sült pulykamell;
Vacsora: brokkoli és főtt máj.

vasárnap
Reggelire: sárgarépasaláta, főtt tojás
Uzsonnaként az étkezések között: bogyók;
Ebédnél: sült hal zöldségekkel;
Vacsoránál: saláta grillezett pulykamellel.

---