Ez Madonna diétája! Itt van, mit kell enni, hogy formában maradjon! KFetele
Madonna 56 éves korában mindig a legjobb formában van a színpadon. Ismeretes, hogy a "popzene királynője" több mint 20 éve gyakorolja az aktív jóga stílusát.
De amikor le akar veszíteni néhány felesleges kilót, Madonna szigorú, 10 napos diétához folyamodik.
Az étrend előkészítése két héttel azelőtt történik, hogy a testet ne érje sokk. Ez a diéta nem ajánlott betegeknek, fáradtnak vagy bármilyen fizikai kényelmetlenséget érző embereknek.
Két héttel az étrend megtartása előtt a csillag teljesen lemond a búzakenyérről, a tojásról, a húsról és a tejtermékről. Madonna sok tengeri moszatot eszik, de gyümölcsöt is, mértékkel.
A diéta első napján a menü a következő:
Reggeli: Miso leves és egy adag barna rizs
A miso leves szója alapú termék, amelyet különféle módon lehet elkészíteni, attól függően, hogy milyen zöldségeket adnak hozzá. A felhasznált összetevőktől függően a miso leves különböző és váratlanabb ízű lehet:
A Mugi miso erjesztett árpával készül és rendkívül könnyű;
A Hatcho miso szójababból készül, gazdag és aromás íze van;
A Kome miso a szója és a barna rizs kombinációja, és édesebb, mint a többi;
Ebéd: hagyja ki ezt az ételt; a reggelinél elfogyasztott leves nagyon tartalmas;
Vacsora: hínárleves és egy adag főtt árpa.
Másnap Madonna csak nyers vagy párolt zöldséget és almát eszik.
3. nap
Reggeli: Miso leves
Ebéd: hagyja ki ezt az ételt
Vacsora: az Ön által választott tofu adag
A harmadik napon egy óra fizikai aktivitásra van szükség
Ezen a napon Madonna az aszalt szilvára koncentrál.
Mivel ezeket nem olyan könnyű megtalálni minden évszakban, lecserélheti őket almára, narancsra vagy grapefruitra.
5. és 6. nap
Ez alatt a két nap alatt Madonna lehetővé teszi a test ellazulását. Ne gyakoroljon, egyél keveset és gyakran bármit, kivéve a búzát és az állati termékeket.
Ezen a napon Madonna csak tofut eszik.
A program olyan, mint az 5. és 6. napon.
9. és 10. nap
A diéta utolsó két napja elég nehéz. Madonna csak nyers zöldséget és tengeri moszatot eszik, és naponta legalább egy órát sportol.
Ha követni szeretné a csillag étrendjét, az elmúlt két napban töltsön legalább 1 órát edzéssel. Fuss át a parkon, és hajlítsd be a térdet.