Ezek a hamis barátos ételek online

az Online csapat frissítette: 2017.04.28

barátos

Ez az. Végre látjuk a végét. A télnek már majdnem vége. Itt az ideje felkészülni a napsütéses napokra, és elveszíteni azt a néhány kilót, amelyet meghívtak anélkül, hogy bármit is kérnének tőlük.

Igen, de vigyázz. Hamis karcsúsító barátok, hazaárulók, csalók élnek közöttünk teljes büntetlenség nélkül. Szerencsére Ligne en Ligne fénynek teszi ki ezeket a gazembereket.

Gyümölcsök, gyümölcslevek és turmixok

Ne ess pánikba, a gyümölcs mindig jó neked. Másrészt egyesek sokkal több szénhidrátot (fruktózt) tartalmaznak, mint mások. Ha fogyni szeretne, inkább a görögdinnyét, a dinnyét, az epret, a nektarint, az őszibarackot és a barackot cseresznyével, szőlővel és mangóval. Külön említést érdemel a kókuszdió, amely bár üdítő, jól elrejti vadát, mivel 100 g-ban 35 g lipidet tartalmaz (szemben a görögdinnye 5-ével). Figyeljen a szárított gyümölcsökre is (barack, szőlő, banán, datolya stb.), Amelyek nagyon zsírosak.

A gyümölcslevek esetében válasszon 100% -os tisztaságú gyümölcslevet, amely nem fogja tartalmazni például egy nektár összes hozzáadott cukrát, amely néha kalóriatartalmúbb, mint egy szóda, de diéta közben tilos.

Ami a turmixokat illeti, fokozottan figyeljen a szupermarketekben árusítottakra: gyakran tejjel vagy joghurttal, sőt cukorral is keverik, ami sokkal kevésbé "egészségessé" teszi őket, mint amit a hollywoodi sztárok mondanak nekünk. Inkább végezze el saját maga, így nem lesz semmi szégyellnivalója.

Könnyű termékek

Figyelem ! Tele vagy jóakarattal és fogyni szeretnél, de az alacsony zsírtartalmú, könnyű és 0% -os termékek hamis barátok: néha a zsírt cukor váltja fel, néha fordítva, igazi csapda. Kedvelje a "jó zsírt", és csökkentse az adagokat.